神経痛の治療方法

頭痛に悩まされる人の多くは神経痛を患っています。神経痛の患者は普段から気を付け、過度に緊張したり、不安になったり、悪い感情を抱いたりしないようにしなければなりません。悪い姿勢をきちんと矯正し、セルフマッサージで症状を和らげ、運動も続ける必要があります。そうすることで神経痛を和らげ、体を調整し、最高の効果を得ることができます。

治療 従来の治療

1. 病気の治療に自信を持ち、精神的な不安や緊張を解消してください。検査で器質的な病気が見つからなければ、あまり心配する必要はありません。リラックスすれば、頭痛は自然に治まります。仕事と休息のスケジュールを適切に調整し、毎日リラックスする時間を確保し、毎日十分な睡眠をとるようにしてください。

2. 悪い姿勢を正す：長時間机にかがんで書き物や読書、仕事をしたり、コンピューターの画面を近づきすぎて操作したりするなど、頭、首、肩、背中の筋肉が継続的に収縮しないように、さまざまな悪い姿勢を予防し、正すことに留意します。

3. セルフマッサージと髪のコーミング：両手の中指を使ってこめかみを円を描くように押したりこすったりして頭痛を和らげます。痛いところをとかしてマッサージする：両手の10本の指先を頭の一番痛いところに置き、髪をとかすように、やさしく素早く100回とかしてマッサージします。痛みを和らげる目的を達成するために、毎日朝、昼、夕食前に1回ずつ行います。

4. 入浴：頭痛を和らげるために水を使うこともできます。入浴により満足のいく結果が得られますが、入浴時間は 20 分以内、水温は 35 ～ 36 ℃ を超えないようにしてください。頭痛があるときに背中や首が緊張して固くなる場合は、その部分を 5 ～ 10 分間、穏やかな水流で洗い流してください。

5. 運動を続ける:運動は脳の興奮と抑制のプロセスを調節・改善し、脳機能を調整し、体内時計を調節し、睡眠を改善します。長期にわたる継続的な運動は、体力の向上、自律神経系の調節機能の強化、自律神経系の機能不全によって引き起こされる機能性疾患の回復につながります。