重度の便秘にはどんな食べ物を食べた方がいいですか?

便秘、特に重度の便秘は無視できません。健康的な生活や仕事にさまざまな悪影響を及ぼします。重度の便秘の人は、ニンジン、ジャガイモ、ゴマ、クラゲ、ほうれん草などを食べると、便秘が緩和されます。

1. 大根：新鮮な大根250グラムを洗い、大根汁を絞り、少量の蜂蜜を加えます。1日1回、空腹時に服用します。排便が困難で腹部の膨張や痛みに悩まされている人に特に適しています。

2. アマランサス：熱を消し、開口部を広げます。便秘や乾いた便を治療するために、アマランサスを炒めて食べる人もよくいます。習慣的な便秘に悩む人も、アマランサスのお粥を食べることができます。

3. ジャガイモ：便秘がちな人に適しています。ジャガイモを洗って薄く切り、ミキサーに入れてペースト状にします。滅菌ガーゼを使ってジュースを絞り、毎朝空腹時と昼食前にコップ半分ずつ飲みます。ほとんどの人にとって、この薬は2〜4日間の使用で効果を発揮しますが、便秘のある人の中には、20日間使用しないと効果が発揮されない人もいます。

4. ゴマ：腸に潤いを与え、排便を促進します。腸が乾燥し、便秘になっている人に適しています。黒ゴマを炒めて桑の葉と一緒に粉末状にし、蜂蜜と混ぜて錠剤を作ります。1日12～15グラムを摂取してください。

5. クラゲ：熱を消し、痰を解消し、蓄積を取り除き、腸を潤します。乾燥した硬い便のある人に適しています。クラゲ30グラムとヒシの実4個を水に入れて煮て飲みます。慢性の咳や痰の固まりに効くほか、便が乾燥している人にも適しています。

6. ほうれん草：200グラム、沸騰したお湯で約4分間茹で、鍋から取り出し、ごま油と混ぜ、朝と夕方に1回ずつ食べます。五臓六腑に効き、気を整え、腸を潤し、便秘を解消する効果があります。

7. 薬用下剤：以下のいずれかの方法を選択できます：①生の大黄9グラムをスープにして1日1回煎じる。②玄明末3グラムを1日1回飲み込む。③センナの葉6グラム（1日量）をお茶の代わりに飲む。④フェノールフタレイン0.1グラムを1錠あたり1～2錠ずつ服用する。⑤浣腸で浣腸する。