朝の何時に足を浸すのが最適ですか?

足を浸す時間については、厳密な規則はありません。朝と夕方に足を浸すのは有益です。外出する予定がある場合は、朝の8時または9時に足を浸すなど、出かける前に足を浸すことができます。血液循環を促進する効果があり、人々がより元気になります。足を浸すには、温かいお湯を使用するか、水にいくつかの漢方薬の材料を加えることができます。この点を見てみましょう。

朝の何時に足を浸すのが最適ですか?

朝8～9時頃に足を浸すのもとても良いです。朝に足を浸すことにも多くの利点があります。夜寝るときに同じ姿勢を維持しやすく、血液循環が悪くなりますが、朝に足を浸すことで血液循環を促進し、内分泌系を調整できるため、一日の終わりに爽快な気分になります。

漢方足湯レシピ

1. シナモン足湯

腎臓病による浮腫（朝にまぶた、顔、足首に明らかな腫れが生じる）を軽減します。シナモンと胡椒をそれぞれ15グラムずつ使い、鍋に少量の水を入れ、シナモンと胡椒と一緒に沸騰させてから捨てます。冷水の半分以上を加えます。温度が少し熱いので、ゆっくりと足を入れてください。下半身の血行を促進し、むくみを軽減します。

2. ヨモギに足を浸す

足をヨモギに浸すと肺機能が改善されます。慢性気管支炎の人や、白い痰が出やすい人に適しています。乾燥したヨモギ30～50グラムを沸騰させて足を浸します。方法は上記と同じです。乾燥したヨモギを少し握ると、肺の機能を高め、冷えや湿気を取り除くことができます。週に1回、足をヨモギに浸してください。生姜とナツメの水を一緒に1杯飲むのが最適です。冷え性を改善し、重度の冷えや湿気を取り除くのに役立ちます。発熱、低血圧、糖尿病などの症状がある人は、医師の指導のもとヨモギ足湯を行う必要があります。週に2～3回ヨモギに足を浸すことは必要ですが、あまり頻繁に行わないようにしましょう。頭や顔への血流不足はめまい、頭痛、気分のむらなどの原因になります。

3. ベニバナに足を浸す

紅花を10〜15グラム使用し、上記のように調理します。紅花には血行促進、生理促進、肌荒れや凍傷予防などの効果があります。秋から冬への変わり目に紅花を足につけると肌荒れ予防になります。さらに、乾燥したよもぎ30〜50グラムと紅花10〜15グラムを混ぜてお湯を沸かし、足を浸すと、血行を促進し、静脈瘤や末梢神経炎などの症状を予防・緩和することもできます。