足のしびれを解決する最善の方法は何ですか?

足のしびれという症状を経験したことがある人は多いと思います。一般的に足のしびれは、ある姿勢を長時間続けることで起こります。しかし、足のしびれの原因はこれだけではありません。足のしびれが頻繁に起こる場合は注意が必要です。体内の特定の物質が不足していることが原因の可能性があり、さらなる変化が必要です。この現象を改善する方法は数多くあり、さまざまな側面から改善することができます。

1. 食事療法

ほうれん草（野菜の中で最も鉄分が多い）、鶏レバー、豚レバー、赤身肉（亜鉛を含む）、昆布（ヨウ素を含む）、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒砂糖（血液強壮剤）、セロリなど、鉄分を含む食品をもっと食べるべきです。ビタミンCを豊富に含む食品はたくさんあります。この病気の治療は、ヒドロコルチゾン酢酸塩またはトリアムシノロンアセトニドを週1回腱鞘内に注射することです。注射時の痛みを軽減するために、1％プロカインまたはリドカイン塩酸塩と混合してから注射することもできます。通常、4～6 回の注射で病気を治すことができます。腱鞘炎の初期段階に非常に効果的です。鍼治療、マッサージ、漢方薬、ハンドブレーキなども使用でき、いずれも一定の治療効果があります。上記の治療が効果がない場合には、外科的治療、すなわち滅菌状態で狭い腱鞘を切開する手術（腱鞘切開術）を行うこともあります。手術は非常に効果的で、病気が再発する可能性は低い。

2. 鍼治療：

鍼治療は腱鞘炎の治療に非常に効果的です。 鍼治療法は五臓六腑と副経穴を主点として、所属する経絡の根と節を治療するもので、局所的な鍼治療は禁止されています。 薬：使用できる薬としては、筋肉を弛緩させ、血液循環を促進する紅花、三七人参、麝香、麒麟粉などがあり、薬用酒も使用できます。一般的に、薬とマッサージ技術を組み合わせた方が効果は高くなります。

3. 家庭での治療方法：温水で手を洗います。仕事の後は温水で手を洗う習慣をつけましょう。冷水を使うのはよくありません。時々手を動かしたり、マッサージしたりしましょう。この病気にかかっている場合は、慢性化しないように早期に治療することが重要です。 手首を回す 刺すような痛みを感じ始めたら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首の回転は簡単なエクササイズの一つです。手首を約2分間ひねります。手首の筋肉全体を鍛え、血液循環を回復し、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。 腕と手を頭の上に上げ、その際に手首を回転させます。これにより、肩、首、背中の上部が整えられ、ストレスや緊張が緩和されます。 仕事の合間に頭を回して休憩しましょう。手をテーブルの上に置き、2分間頭を回します。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。 痛みを感じていなくても、毎日定期的に運動し、痛い筋肉をほぐすことが重要です。上記で紹介した局所的なエクササイズは、1 日に少なくとも 4 回は行う必要があります。