腕の経絡とは何ですか？

女の子は腕が太くなりたくありません。よく物を運ぶ人の中には、腕に脂肪がつき、太く見える人もいます。実は、腕の脂肪は減らすことができます。この腕の経絡マッサージの手順を学んでください。マッサージによってリンパの流れを速めるだけでなく、腕の血液循環を促進し、腕の毒素を排出し、筋肉の動きを速めることができます。マッサージを続ければ、簡単に細い腕を手に入れることができます。

方法/手順

1. リンパ節をマッサージする

片方の手を上に伸ばし、もう一方の手で腕の筋肉を押します。 20秒以内に、息を吐きながら、示されている5つの部位をマッサージします。

2. 脇の下をマッサージする

腕の内側の脂肪の燃焼を高めるには、指先で脇の下を軽くつまみ、つまむ速度と強さを 10 秒間維持します。

3. 腕の関節をマッサージする

腕を曲げたまま、もう一方の手で肘を押さえ、手のひらを使って関節に沿って脇の下まで少し力を入れてマッサージします。

4. 小指の付け根をマッサージする

呼吸を均等に保ちながら、腕をまっすぐ伸ばして耳に近づけ、小指の付け根を 5 秒間マッサージします。

5. 三里ツボをマッサージする

腕を下ろし、外側から内側、肘までマッサージし、最後に肘の内側にある三里のポイントを押して15秒間保持します。

6. 腕の外側をマッサージする

腕を少し曲げ、もう一方の手の指先で腕の外側の筋肉を優しくつまみます。これを 10 回繰り返します。

7. 腕の外側の関節をマッサージする

腕を曲げたまま、もう一方の手で肘の外側を持ち、手のひらで関節から上に向かってマッサージします。

8. 肩の後ろをマッサージする

最後に、人差し指、中指、薬指の先を使って、肩の後ろを軽く力を入れてマッサージします。