ふくらはぎの筋肉の収縮の原因は何ですか?

このような状況を経験したことがある人は多いかもしれません。ふくらはぎの筋肉が突然収縮し、痛みを感じます。実は、これは単なるけいれん現象であり、一般的に言えば、個人の体格や運動方法に関係しています。この筋肉収縮現象を避けたい場合は、まずこの現象の原因を理解して、問題を解決するための適切な治療法を処方する必要があります。筋肉の収縮にはさまざまな理由がありますが、そのほとんどは外部からの刺激によって引き起こされます。たとえば、寒さや疲労によって筋肉の収縮が起こることがあります。

1. 冷刺激

冬に十分なウォーミングアップをせずに寒い環境で運動したり、夏に水温の低い場所で泳いだりすると、脚がつりやすくなります。夜寝るときに毛布を掛けないと、ふくらはぎの筋肉が寒さで刺激されてひどくけいれんし、痛みで目が覚めてしまいます。

2. 筋肉が急激かつ継続的に収縮する

激しい運動中は、全身が緊張状態になり、脚の筋肉の収縮が速く、弛緩時間が短すぎるため、局所の代謝産物である乳酸が増加し、筋肉の収縮と弛緩の調整が難しくなり、ふくらはぎの筋肉のけいれんを引き起こします。

3. 過度の発汗

適時に塩分を補給せずに、長時間、大量に運動し、多量の汗をかくと、体内の水分と電解質が大量に失われ、代謝老廃物が蓄積されます。筋肉の局所的な血液循環が悪くなると、けいれんが起こることもあります。

4. 過度の疲労

長距離を移動したり、山を登ったり、高所に登ったりするときに、ふくらはぎの筋肉が最も疲労しやすくなります。なぜなら、登​​るたびに片足で全身の重さを支えることになるからです。この足の筋肉が足を持ち上げるのに必要な力は、その人の体重の6倍にもなります。ある程度疲労すると、けいれんが起きてしまいます。