痛風の原因は何ですか?見てみましょう

痛風は患者に大きな痛みを引き起こす一般的で頻繁な病気であるため、その原因を突き止めることが非常に重要です。痛風は主にアルコール摂取、抗酸化食品の摂取不足、悪いタンパク質やアミノ酸の摂取、肝機能障害、遺伝、精神的ストレスなどによって引き起こされるため、日常生活ではより注意を払う必要があります。

1. 痛風の原因

1. アルコール摂取

急性痛風発作の主な原因はアルコールです。アルコールを飲むと尿酸値が上昇し、体内に乳酸が蓄積して尿酸の排出が阻害されます。

特にビールは発酵の過程で多量のプリン体が生成され、血中尿酸値を高めます。実験によれば、普通の人がビールを640ml飲むと、血中尿酸値は2倍になる。

2. 抗酸化食品の摂取不足

ビタミン（葉酸、ナイアシン、ビタミン B6、B12、C、E など）やミネラル（鉄、亜鉛、セレンなど）などの抗酸化食品や栄養素をほとんど摂取しないでください。

細胞のDNAが酸化により傷つき、傷ついたDNAの主成分であるアデニンとグアニンが遊離し、それが処理・排出されにくくなると痛風を引き起こすことがあります。

3. 悪いタンパク質やアミノ酸の摂取

タンパク質の合成が適切に行われず、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12などの必要なビタミンが不足し、タンパク質の質が悪かったり、アミノ酸のバランスが崩れたりすると、DNAの合成が困難になり、余分なものが処理されて排泄されてしまいます。

葉酸はプリン体の合成に必要であり、ビタミンB12はDNAの合成に必要であり、ビタミンB6はアミノ酸の代謝に関わる物質です。

4. 肝機能障害

肝機能に問題が生じると、本来は腎皮質で分泌されていたコルチゾールが肝臓に移され、肝臓で変換されます。

肝臓が弱いと、この機能が発揮できず、プリンの変換が困難になり、痛風を引き起こす可能性があります。

5. 遺伝学

遺伝も痛風の重要な原因です。

ほとんどの研究では、この病気の患者には家族歴があり、発症年齢が若いほど家族歴の割合が高くなると考えられています。

6. 精神的緊張と高いプレッシャー

仕事のストレスに長期間さらされると、大量の細胞が死滅します。死んだ細胞の遺伝物質 DNA と RNA からプリンが放出されます。プリンの生化学的処理が不適切であれば (ビタミンやサプリメントの不足)、痛風が発生します。

2. 良い生活習慣は痛風を予防し、治療することができます。

良い習慣1: アルコールや飲み物を制限する

アルコールを飲むと、体内に乳酸が蓄積しやすくなります。乳酸は尿酸排泄に対して競合阻害作用があるため、多量のアルコールを飲むと血清尿酸値が著しく上昇し、痛風発作を引き起こす可能性があります。

少量のアルコールを慢性的に摂取すると、プリンの合成が促進され、血清と尿中の尿酸値が上昇します。

良い習慣2：プリン体を含む食品の摂取を制限する

これにより、外因性の核タンパク質が減少し、血清尿酸値が低下するため、痛風の急性発作を予防または緩和し、体内の尿酸の沈着を減らし、尿酸結石の形成を防ぐのに非常に重要です。

バーベキュー、魚介類、スープ、動物の内臓、大豆製品などの食品にはプリンが多く含まれているため、避けるべきです。

良い習慣3：アルカリ性食品を選ぶようにする

アルカリ性食品の摂取量を増やすと血清尿酸濃度が低下し、尿がアルカリ性になり、尿中の尿酸の溶解度が増加し、尿酸の排泄が促進されます。

アルカリ性食品には主にニンジン、キャベツ、キュウリ、キャベツ、レタス、サトイモ、ほうれん草などが含まれます。

良い習慣4: 有酸素運動を続ける

早寝早起き、適度な運動（やりすぎも少なすぎも同じくらい悪い）、関節痛の回避、標準体重の維持を心がけましょう。