顔のむくみを取る方法

浮腫は体のさまざまな部分に発生する可能性のある症状です。顔にも浮腫の症状が現れることがあります。一般的に、顔の浮腫は睡眠と密接な関係があります。寝る前に水を飲みすぎると、顔の浮腫を引き起こすこともあります。したがって、この状況は治療可能です。では、顔の浮腫はどのように除去すればよいのでしょうか。

1. 睡眠

顔のむくみは睡眠と密接な関係があります。多くの人はベッドにいて昼まで寝ているのが好きです。長時間寝ていると顔がむくみやすくなります。したがって、規則正しい睡眠時間を確保する必要があります。毎日午後 11 時から午前 8 時までで十分です。寝る1時間前には水を飲みすぎたり、何かを食べすぎたりしないでください。

2. 顔に冷湿布または温湿布を当てる

顔を洗った後、まず温かいタオルを顔に2分間当てます。タオルの温度が熱すぎないことを確認してください。その後、冷たいタオルを2分間当て、これを3回繰り返します。これにより、皮膚の血液循環が促進され、顔から余分な水分が排出され、むくみが解消されます。

3. 強い味は避ける

食生活と顔のむくみは密接に関係しています。今日食べたものは、明日すぐに肌に現れます。辛い食べ物や刺激の強い食べ物は簡単に浮腫を引き起こします。したがって、塩分が少なく、味の薄い食べ物を摂るようにしましょう。

4. 腫れを抑えるマッサージ

マッサージは顔の血行を促進し、皮膚から余分な水分や毒素を排出させます。指先で眼窩の周りを押し、各位置を 5 秒間押し、これを 3 回繰り返します。マッサージテクニック図を参考にして、顔のツボを適切にマッサージしてください。

5. ブラックコーヒーは腫れを軽減する

毎日起床後にブラックコーヒーを一杯飲むと、体内の余分な水分や有毒物質を排出し、ブラックコーヒーのむくみ解消作用を利用して顔のむくみを解消することができます。ブラックコーヒーはむくみ解消に非常に良い製品です。

6. 腫れを抑える運動

運動はむくみを解消する最も健康的な方法です。顔のむくみを軽減するだけでなく、皮膚から毒素を排出しやすくし、顔色を良くして体を健康にします。体操、ジョギング、バドミントンはすべて冬に適したスポーツです。

7. 濃いお茶は腫れを抑える

濃いお茶が腫れを抑える原理は、ブラックコーヒーと同じです。これもカフェインの効果によるものです。濃いお茶にはカフェインだけでなく、カテキンも含まれており、顔や目の腫れを取り除くのに非常に効果的です。浸したティーバッグを目に当てると、目の腫れを取り除くのに特に効果的です。