歯が抜けるのを防ぐためのヒントは何ですか?

歯を守ることは人生において非常に重要なことです。歯は人々の健康に重要な役割を果たすだけでなく、人々のイメージ形成にも大きく貢献するため、ほとんどの人が歯の健康に注意を払っています。したがって、健康な歯を維持することはすべての人の目標です。外的な力や病気などにより、歯が抜けてしまうことがあります。歯が抜けないようにするためのコツをいくつか見てみましょう。

1. 食後に鉄観音を一杯飲みます。歯の健康にはフッ素が欠かせません。鉄観音にはフッ素が豊富に含まれており、その約40%～80%が沸騰したお湯に溶けます。歯の中のカルシウムと結合しやすく、歯の表面にフッ化カルシウムの層を形成し、酸や虫歯に対する抵抗力を高めます。

2. 歯磨き粉は毎月変えましょう。同じ歯磨き粉を長期間使用しないでください。ブランドや種類は毎月変えても構いません。さらに、歯磨き粉を長く使用すると細菌に接触する可能性が高くなるため、1か月分の歯磨き粉を購入するのが最適です。

3. 6 か月ごとに歯を洗ってください。タバコやアルコールは歯を腐食させ、歯の表面に大量の歯垢、メラニン、歯石を沈着させます。口腔の専門家は、喫煙、飲酒、不適切な食生活により男性は歯周病にかかりやすいことを発見し、歯石の成長速度に応じて6か月から1年ごとに歯のクリーニングを推奨している。問題を早期に発見するために、定期的に歯の状態を監視する必要があります。歯を守るビタミンCを含む食品をもっと食べましょう。ビタミンCが不足すると歯周病になる恐れがあるので、歯を守るビタミンCを豊富に含む食品を毎日摂りましょう。野菜、オレンジ、レモンにはさまざまな微量元素と豊富なビタミンCが含まれています。これらは歯を守るために無視できない食品です。必要に応じて、ビタミンCの錠剤を摂取して補給することもできます。

4. ストローで飲み物を飲む。男性はストローを使うのは「女性的」すぎると考え、一気に飲みます。その結果、口の中が炭酸飲料でいっぱいになり、歯が完全に「びしょ濡れ」になり、虫歯になりやすくなります。甘い飲み物だけではありません。甘くないソーダやスポーツドリンクでさえ、歯のエナメル質にコーラよりもはるかにダメージを与えます。それぞれコーラの 3 倍と 11 倍歯のエナメル質にダメージを与えます。

5. 温水で歯を磨きます。歯磨き粉をつけたブラシヘッドを、約 35°C の温水に 1 ～ 3 分浸してから歯を磨きます。これにより、毛が柔らかく弾力性を持つようになり、歯の摩擦損失と歯茎への刺激やダメージが軽減されます。