首の筋肉の緊張の症状は何ですか?

長時間頭を下げて読書をしたり、デスクワークをしたり、悪い姿勢を保っている人は、首の筋肉の緊張に悩まされる可能性が高くなります。首の筋肉の緊張は、首の痛み、筋肉の結節、筋力低下、作業能力の低下などを引き起こすなど、人体に大きな影響を与える可能性があり、人々の通常の生活に大きな影響を与えます。したがって、首の筋肉の緊張の症状が見つかったら、薬物の注射、外科的治療、マッサージなどを通じて、タイムリーな治療と調整を行う必要があります。さらに、首の筋肉の緊張を防ぐために、日常生活の中でいくつかの予防策を講じることもできます。以下では、首の筋肉の緊張の症状、治療法、予防法について詳しく紹介します。

1. 首の筋肉の緊張の症状

首の筋肉の緊張は本質的に無菌性の炎症であり、主に患部の痛み、圧痛、機能障害として現れます。捻挫は、活動関節や体重を支える関節を制御する筋肉、またはそれらの関節をつなぎとめる靭帯、特に骨への付着部でよく起こります。特定の動作を長期にわたって頻繁に繰り返すことが、過負荷の一般的な原因です。筋肉の緊張の原因と病態を考慮して、伝統的な中医学と漢方薬は主に気を調整して痛みを和らげ、血液循環を促進して瘀血を取り除き、結節を柔らかくして分散させ、腎臓を補って体を強化し、邪気を取り除き、体の免疫力を高めるために使用されます。

2. 治療方法

筋肉の緊張の特徴を考慮して、権威ある医師は易中で以下の治療法を推奨しています。

1. 損傷部位を休ませるために、損傷を与える動作を制限するか停止します。

2. プレドニゾロン酢酸塩または類似薬の局所注射は炎症の消失を促進することができます。

3. 痛みの緩和。英国で製造されているものと同様の理学療法と鎮痛剤を使用してください。

4. 外科的治療。狭窄性腱鞘炎などの特定の症状にのみ適しています。

5. 適度な筋肉機能の運動。

6. マッサージ技術は筋肉のけいれんを和らげることができます。

3. 予防方法

1. 夜寝るときは枕が高すぎず、首の後ろにパッドを入れて頭をできるだけ後ろに引けるようにすると良いでしょう。

2. 仕事と休息を仕事中に組み合わせる。適切な作業エクササイズを行ってください。両手で物体（配布資料のフォルダーやノートなど）を持ち、後ろに押し、後ろに押すときに息を吸い、手を離すときに息を吐きます。これを 5 分間繰り返します。

3. マッサージとリラクゼーションのためにマッサージ師を見つけます。