日光にさらされた後に肌が赤くなったりかゆくなったりしたらどうすればいいですか？

人生において、多くの人の肌は異なります。日光にさらされても肌に異常が現れない人もいれば、日光にさらされると肌が赤くなり、かゆくなる人もいます。各人の肌の状態も密接に関連しています。一般的に、日光に当たった後に皮膚が赤くなったり、かゆみが生じたりする症状は、患者の紫外線アレルギーによるものと考えられます。もちろん、太陽の温度が高すぎる可能性も否定できません。理由が何であれ、日光にさらされた後に肌が赤くなったりかゆくなったりした場合は、真剣に受け止める必要があります。このような症状は、通常、最初に修復されます。日常的な修復治療に加えて、日常の予防も適切に理解する必要があります。適切な予防により、赤くなったりかゆみが生じたりする症状の発生を防ぐことができます。

1. 水で顔を洗う

日光を浴びた後、顔に小さな赤い発疹、腫れ、かゆみが現れることがあります。まず最初にすべきことは、顔についたほこりやメイクを洗い流し、これらの汚れが皮膚の呼吸に影響を与え続けるのを防ぐことです。

2. 氷で冷やして落ち着かせる

皮膚の温度が高すぎると、かゆみやメラニンの生成を刺激してしまうので、まずは氷を当てて皮膚を落ち着かせましょう。氷湿布で顔を落ち着かせる方法はたくさんあります。自分の状態に合わせて選択できます。アイスミルクを3分間塗ったり、冷やしたスイカの皮を顔に塗ったり、10分間冷蔵した鎮静マスクを塗ったり、アロエベラを使用して炎症や腫れを軽減したりできます。日光にさらされた後に肌が赤くなったり、腫れたり、ヒリヒリしたりした場合は、皮をむいた新鮮なアロエベラを患部に塗ると、炎症や腫れを素早く軽減するのに役立ちます。赤みや腫れが消えるまで、朝晩1回ずつ塗ってください。

3.保湿マスクリペア

日焼けしてから1週間以内は、さらに保湿ケアをする必要があります。基本的な水、ローション、フェイシャルクリームに加えて、水分補給と鎮静効果のあるフェイシャルマスクを約 1 週間毎日塗布すると、損傷した皮膚細胞の修復に役立ちます。

4. 予防

（１）外出前に光に敏感な食べ物を控える

外出する必要があることが分かっている場合は、菜種、ほうれん草、レタス、イチジク、レモン、大根など、春の皮膚炎を引き起こす可能性のある光感受性物質の摂取を減らす必要があります。正常な皮膚機能を維持するために、ビタミン A を含む食品や新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。

（２）日焼け対策をしっかりする

その日の太陽の強さに応じて、適切なSPF指数の日焼け止めを選択してください（一般的に夏には30++が必要です）。可能であれば、日傘とサングラスを用意することをお勧めします。傘を差すのが不便な場合は、日よけの帽子をかぶることもできます。