寝ている間に体温は上がりますか？

寝るときに熱が出る人は多いでしょう。寝るときはパジャマを着ていることが多いからです。室内の温度が低いと寒く感じます。このとき、厚めの掛け布団をかぶると、掛け布団の中に温度が集中し、体温が自然に上昇します。そのため、起きたときに寒く感じます。では、寝ているときに体温が上昇するのは正常なのでしょうか？

寝ているときに体温は上がりませんが、夜になると掛け布団の中に通気性がないので、熱が集まり、体温が上がったような錯覚を起こします。日中はガスを通して熱が発散し、体温が少し下がったように感じますが、実際には正常な体温は変わりません。妊娠初期にのみ、女性の基礎体温が少し上がります。

朝起きたとき（運動するために起きる前）、基礎体温は低くなります。体温が最も低くなるのは午前2時から3時の間です。人間の体温は朝目覚めたあと、日中少しずつ上昇し始めます。体温のピークは午前10時頃と午後4～5時の2回あります。その後体温は徐々に下がり、早朝に最も低くなります。体温の正常な変動は通常 1 度を超えません。

日常生活では、体温と暑さや寒さの感覚を混同することがよくあります。体温は人体の基本的な特性を示す客観的な指標ですが、暑さや寒さは人間の感覚であり、非常に主観的です。同じ温度環境でも、寒さを感じる人もいれば、暑さを感じる人もいます。これは、温度と寒さや暑さの感覚が異なるためです。

1.なぜなら、人が眠っているとき、深い眠りに入っている場合を除いて、体温は他の時間よりも 0.2～0.4 高くなります。

2.横になると体の内臓にかかる負担が大きくなり、人間の脳幹にある体温調節神経が周期反射に変わるため、朝起きたばかりの人の体温は平熱より0.5度ほど高くなります。