冷水シャワーの危険性

もうすぐ夏が来ます。涼を取るために、多くの人が冷たいシャワーを浴びることを選択します。冷たいシャワーが良いかどうかについては、多くの論争がありました。冷たいシャワーは体の抵抗力を高めて体に良いと言う人もいれば、冷たいシャワーは体に有害であり、特に女性の友人にとっては有害であると言う人もいます。実際には、各人の状況に基づいて問題を見る必要があります。冷たいシャワーは良いですか、悪いですか？冷たいシャワーの危険性は何ですか？

冷たいシャワーを浴びることのデメリットは何ですか?

体調不良の人が冷水シャワーを浴びることのデメリット

体質の弱い人は冷たいシャワーを浴びるべきではありません。さもないと、弱い抵抗力が寒さによって刺激され、風邪や発熱などの病気を引き起こす可能性があります。大量に汗をかき、非常に暑いと感じ、できるだけ早く体を冷やしたいときに、暑さによる痛みを和らげるために冷たいシャワーを浴びるのは非科学的です。なぜなら、冷水の急激な刺激により、皮膚の血管がすぐに収縮し、血液循環抵抗が増加し、心臓と肺の負担が増加し、同時に体の抵抗力が低下するため、人体の潜在的な細菌やウイルスがその機会を利用して侵入し、病気を引き起こすからです。

運動後に冷水シャワーを浴びることのデメリット

一時的な快楽のためだけに、運動後に頭からつま先まで冷たいシャワーを浴びる人もいるかもしれません。その時は爽快感があるかもしれませんが、その後は全身がだるくなったり、頭痛がする人もいます。これは、体が大量に汗をかくと、毛細血管が拡張した状態になるためです。冷たいシャワーを浴びると、血管が急激に収縮し、体内の熱が外的要因の影響を受け、しばらく放散できなくなります。また、脳は動脈が豊富で、外部刺激に非常に敏感です。暑い季節には、運動後に頭が特に汗をかきやすくなります。このとき、頭を冷水で洗い流すと、頭蓋内血管の異常な機能を引き起こし、めまい、頭痛、目の前の黒い斑点、さらには嘔吐を引き起こす可能性があります。重症の場合は、頭蓋内出血を引き起こすこともあります。

飲酒後に冷水シャワーを浴びることのデメリット

飲酒や発汗により、体内のブドウ糖が熱に変換されて消費され、血糖値が大幅に低下し、体温も低下します。ワインに含まれるアルコールは肝臓の正常な活動を阻​​害し、体内のブドウ糖貯蔵の回復を妨げ、血糖を適時に効果的に補給できなくなります。これにより、めまい、頭痛、視力低下、全身の衰弱、重篤な場合には高血糖性昏睡などの症状が簡単に引き起こされる可能性があります。健康を害する危険な状況を避けるため、汗をかいたりお酒を飲んだりした後は、すぐに冷たいシャワーを浴びるべきではありません。

以下の場合は冷水シャワーを浴びるのに適していません

飲んだ後

飲酒後は肌の毛穴が完全に開いた状態です。冷たいシャワーを浴びると、冷たい水によって毛穴が急速に収縮し、衝撃が大きすぎて体が耐えられなくなります。

激しい運動の後

激しい運動をすると、お酒を飲んだときと同じように、発汗により熱が発生し、皮膚の毛穴がすべて開きます。すぐにシャワーを浴びると、体が耐えられなくなります。

気血不足

女性は月経中、妊娠中、産後産後の産後は体力が弱く、気血が不足し、血液循環が悪くなるため、冷水シャワーを浴びたり、血管運動をしたりするのは適していません。

お腹いっぱい食べた

食事をすると、食べ物の消化を助けるために血液が胃に流れます。すぐに冷水シャワーを浴びると、血液が胃から体の他の臓器に流れ、消化に影響を及ぼします。食後30分経ってから冷水シャワーを浴びましょう。

気分が悪い

風邪や発熱、炎症などの体調不良の時は、体が弱っているため、冷水シャワーを浴びるのは適していません。