ブルーライトは目に有害ですか？

目は人体の中でも非常に繊細な部分ですが、人間にとって最も重要な器官の一つです。目は五感の中で視覚を司る部位です。目に問題が生じると視力が低下し、外界の物を見る能力が大きく制限されます。さらに、有害な外部光源によっても目が傷つく可能性があります。たとえば、レーザー、赤外線などは目に大きな害を及ぼす可能性があります。ブルーライトは目に害を及ぼしますか?以下の説明を見てみましょう。

ブルーライトが人間の目に及ぼす害は、主に目の病理学的害として現れ、近視、白内障、黄斑変性症を引き起こし、また人間のリズムにも害を及ぼします。

1. ブルーライトはまず有害です:

損傷構造: 有害な青色光はエネルギーが非常に高く、水晶体を通過して直接網膜に到達し、網膜色素上皮細胞の萎縮や死を引き起こす可能性があります。

光感受性細胞が死滅すると、視力が低下したり、完全に視力を失ったりする可能性があり、この損傷は回復不可能です。青色光は黄斑変性症を引き起こす可能性もあります。

人間の目の水晶体は青色光を吸収し、徐々に曇って白内障を形成しますが、青色光の大部分は水晶体を透過します。特に子供の場合、水晶体はより透明で、青色光に効果的に抵抗できず、黄斑変性症や白内障を引き起こす可能性が高くなります。

2. ブルーライトの二次的害：

視覚疲労: 青色光の波長は短いため、焦点は網膜の中心ではなく、網膜に少し近くなります。

はっきりと見るために、眼球は長時間緊張した状態になり、視覚疲労を引き起こします。長期にわたる視覚疲労は、近視の悪化、複視、連続読書、集中力の低下などの症状を引き起こし、学習や仕事の効率に影響を与える可能性があります。

3. ブルーライトの3番目の害：

睡眠不足: ブルーライトは睡眠に影響を与える重要なホルモンであるメラトニンの分泌を阻害します。現在わかっている機能は、睡眠を促進し、時差ぼけを調整することです。

これは、寝る前に携帯電話やタブレットで遊ぶと、睡眠の質が低下したり、寝つきが悪くなったりする理由も説明しています。