うつ伏せで寝て起きたときに視界がぼやけるのはなぜですか?

睡眠は、人々が最も注意を払う活動の一つです。睡眠の質は、目覚めた後の生活状態に関係しているからです。例えば、睡眠不足は、身体的な疲労、疲労感、衰弱などを引き起こす可能性があります。不適切な睡眠姿勢のせいで、体の特定の部分に不快感を感じる人もいます。例えば、うつ伏せで寝る人が多いのですが、その結果、起きたときに目が痛くなります。うつ伏せで寝て起きたときに目がぼやける理由を見てみましょう。

1. 理由:

うつ伏せで寝ると、目覚めた後しばらくの間視界がぼやけます。これはなぜでしょうか?これは、机にかがむと眼球が圧迫され、角膜が変形して曲率が変化するためであり、またうつ伏せ寝の姿勢でも眼球に圧力がかかり、目の充血や眼圧の上昇を引き起こすため、起床後に一時的に視界がぼやけることがある。この状態が長期間続くと眼圧が上昇し、視力が低下します。時間が経つにつれて、目が腫れ、眼軸が伸び、強度近視が形成され、同時に緑内障の発症率も増加する可能性があります。

2.対策：

うつ伏せで寝て目が覚めたときに目がぼやけていることに気づいたら、手でこすらず、立ち上がって遠くを見てください。こうすると目が早く回復します。しかし、目の健康のためには、うつ伏せで寝るのはやめて、他の姿勢を試すことをお勧めします。どうしてもうつ伏せで寝なければならない場合は、テーブルの上に枕などの柔らかいものを置いて、目にかかる圧力を軽減してください。

うつ伏せで寝て目が覚めた後に視界がぼやけている場合は、まず立ち上がって遠くを見ることで目の回復を早めることができます。ただし、目の健康のためには、うつ伏せで寝たり、テーブルの上に枕などを置いて目にかかる圧力を軽減したりしないことをお勧めします。

注記：

うつ伏せで寝て目が覚めた後に目がかすむ場合は、手で目をこすらないでください。手には多くの細菌が付着しています。手を洗わずに目をこすると、細菌が目に入りやすくなり、眼の感染症や炎症を引き起こします。

長時間うつ伏せで寝ると、起きたときに視界がぼやけてしまい、視力が低下します。緑内障のリスクも高まる可能性があります。