靭帯再建術後の曲がった脚への対処法は何ですか?

靭帯は人が最も注目する部分です。靭帯は人がスムーズに動くための基盤です。靭帯がなければ人は動くことができません。そのため、靭帯は人形の糸と同じくらい重要なものと言えます。しかし、靭帯は病気を発症することもあり、健康な身体に大きな支障をきたします。重度の靭帯障害の場合は、手術による再建が必要になります。靭帯再建後の脚の曲げ方のコツを見てみましょう。

十字靭帯再建術後のリハビリ運動として、足を曲げる（膝を曲げる）運動を行います。

具体的な方法は以下の通りです。

指の腹を使って（指先で押すと痛いし、力を入れにくいです）膝蓋骨の端を押し、膝蓋骨を上下左右の4方向にゆっくりと力強く、限界位置に達するまで押します。各方向に 5 ～ 10 回行い、最大可動範囲に達したら 3 ～ 5 秒間保持します。膝の屈曲運動の前にこの運動を行うと、膝の屈曲時に膝蓋骨が滑りやすくなります。

十分な高さのあるテーブルまたはベッドの端に座ります。健常な脚を負傷または手術した脚の下に置き、足を使って患部の脚の足首を下から引っ掛け、健常な脚で患部を支えます。痛みのある脚の筋肉を完全にリラックスさせ、健康な脚に体重をかけます。次に、健康な脚の力を使ってゆっくりとコントロールしながら下ろします。下げるほど、患側の脚の膝関節の屈曲角度が大きくなります。明らかな痛みを感じたら、立ち止まってじっとしてください。1～2 分後には組織が順応し、痛みが消えるか軽減することがあります。その後、痛みを軽減し続けることができます。

椅子を壁に向けて置きます。患者は、滑らないように、患側の脚のつま先を壁などの固定物に当てて椅子に座ります。

しっかりとまっすぐに座った後、ゆっくりと体を前に動かします。体が前に動くにつれて、膝の屈曲角度が大きくなります。痛みを感じたら、そのまま動かないでください。1～2 分後には組織が順応し、痛みが消えたり軽減したりします。その後、体を限界まで前に動かします。膝の屈曲の度合いは、膝が壁にどれだけ近いかによって間接的に測定できます。椅子の高さが変わらないと仮定すると、膝関節と壁の間の距離が小さいほど、屈曲角度が大きくなります。