髪の油っぽさを抑える方法

女性にとって、毎日髪を洗うのは非常に面倒です。多くの女性は髪が長く、髪を洗うのに長い時間がかかるため、ほとんどの女性は2、3日に1回髪を洗っています。仕事が忙しい女性の中には、朝髪を洗う時間がなく、油っぽい髪のまま仕事に行かなければならない人もいます。イメージを良くするために、髪の毛の脂っぽさを抑えるにはどうすればいいでしょうか？

1. 髪がいつも油っぽい場合はどうすればいいですか?

1. 油分を抑えるために、2回に1回はきれいな水で洗い流してください。

毎日髪を洗う習慣がある方や、髪を洗わないと皮脂が過剰に分泌されてしまう方は、毎日洗髪していてもシャンプーやコンディショナーを毎回使う必要はありません。状況に応じて1日おきにきれいな水で洗い流しても大丈夫です。これにより髪や頭皮の汚れも落ちますが、皮脂の分泌が増えることはありません。髪があまり油っぽくない人の場合は、週に2、3回髪を洗うだけで十分です。

2. ドライシャンプーは避け、頭皮を刺激するマッサージは避けましょう。

多くの人は理髪店に行って髪をドライシャンプーするのが好きです。これは、乾いた髪に直接シャンプーを注ぎ、10分以上こすることを意味します。実は、脂っぽい髪の場合、頭皮をマッサージしたりこすったりすると、皮脂の分泌が促進されるだけなので、理髪店のシャンプーはあまり信頼できません。より健康的なのは、素早く濡らして洗うことです。

3. 健康上の理由から髪をとかす回数を減らす

朝晩、指先で頭皮をマッサージすると、一定の健康効果が得られますが、脂っぽい頭皮の場合は、油分が毛幹に受動的に拡散し、皮脂の分泌が刺激されて、皮脂の生成が増加します。

4. シャンプーを変える

脂っぽい髪の人は、亜鉛ピリチオンやサリチル酸を含むシャンプーを使用するのが最適です。これらはフケ防止シャンプーによく含まれており、脂っぽい頭皮の抑制に役立ちます。

5. 頻繁に髪を切る

髪が長くなればなるほど、重力の影響で髪が垂れ下がり、毛根にかかる張力も大きくなり、髪が油っぽくなり、ぺたんこに見えやすくなります。少なくとも月に一度は髪を整えることが推奨されています。これは、皮脂のコントロールに役立つだけでなく、毛根に一定の保護効果ももたらします。

2. ヘアケア食品

1. サーモン

サーモンに含まれるタンパク質とビタミンDは髪質を強化するのに効果的で、サーモンに含まれるオメガ3脂肪酸は、水が人体にとって重要であるのと同じくらい髪にとって重要です。この脂肪酸は頭皮細胞の健康に有益であり、頭皮と髪の乾燥を防ぎます。

2. クルミ

クルミはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているだけでなく、ビオチンやビタミンEも豊富に含まれており、ある程度は髪を太陽から守るのに役立ちます。さらに、クルミには髪にツヤを与える銅が含まれています。

3. 牡蠣

牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。亜鉛が不足すると、抜け毛、頭皮の乾燥、フケ、まつ毛の抜け落ちなどの原因になります。さらに、牡蠣にはタンパク質が豊富に含まれています。ドレイアー氏は、髪の主成分はタンパク質だと語った。体内に十分なタンパク質が不足すると、抜けた髪が時間内に補充されず、新しい髪は乾燥して脆くなります。

4. 卵

卵には良質なタンパク質が豊富に含まれているだけでなく、髪の健康に有益な亜鉛、セレン、硫黄、鉄という4つのミネラルも豊富に含まれています。鉄分は細胞が毛包に酸素を運ぶのを助けるため、髪の健康にとって特に重要であり、鉄分不足は脱毛の主な原因であるとドレイアー氏は述べた。

5. ほうれん草

ほうれん草に含まれる鉄分、ベータカロチン、葉酸、ビタミン C などの栄養素は、毛包を健康に保ち、髪に輝きを与えます。