タラ肝油カプセルの正しい摂取方法

タラ肝油はよく知られた栄養補助食品です。栄養価が高く、サメやタラの肝臓脂肪から採取されます。非常に高タンパク質、ビタミン等が含まれており、カルシウム補給に大きな役割を果たします。一般的には、幼児の成長と発達を助けるために使用されます。タラ肝油にはさまざまな形があります。水で飲むタラ肝油軟膏に加工されたものもあれば、カプセル状に加工されたものもあります。では、タラ肝油カプセルはどのように摂取すればよいのでしょうか?次に、タラ肝油カプセルの正しい飲み方を編集者がまとめました。一緒に見ていきましょう！

1. タラ肝油の効能

1. ビタミンAを補給する。夜盲症の予防と治療、身体の正常な成長の維持、身体の免疫力の強化に役立ちます。

2. ビタミンDを補給する。カルシウムをより効果的に吸収し、子供のくる病や成人の骨軟化症を予防します。タラ肝油にはビタミンDとビタミンAが含まれています。前者はカルシウムの吸収を助け、後者はドライアイを防ぎ、正常な成長を維持します。タラ肝油中毒には注意してください。必ず医師の指導の下で服用してください。数ヶ月服用すると、食欲不振、皮膚のかゆみ、脱毛、髪の乾燥、管状骨骨膜の増殖による骨の痛み、骨折、頭蓋内圧の上昇などの中毒症状を引き起こします。

（II）使用法

1. 期間。子供はタラ肝油を飲み続けなければなりません。3歳になるまでは、3～4か月間飲み、その後中止し、また飲み続けるのが最適です。成人は必要に応じて適度に食べることができますが、一般的には少量しか食べません。

2. 消費回数。一般的に、子供の場合、1日1カプセルのタラ肝油で十分です。カルシウム欠乏が深刻な場合は、1日1カプセルを追加する必要があります。成人は通常、6〜8時間の間隔をあけて1日2〜3カプセルを服用します。

3. 摂取時期一般的には、朝にタラ肝油を摂取し、夜寝る前にカルシウムサプリメントを摂取する方が良いでしょう（これはカルシウムサプリメントを必要とする子供用です）。

4. 食べ方1歳未満の乳幼児が肝油を摂取する場合、大人が肝油カプセルをかみ砕いて肝油を赤ちゃんの口に垂らし、肝油カプセルの皮を自分で食べることで栄養補給にもなります。2歳以上の乳幼児は噛む力が向上しているため、肝油を直接かみ砕いて食べられますが、大人は乳幼児がしっかりと噛んでいるか監視する必要があります。

5. タラ肝油には独特の魚臭があるため、耐えられず食べたがらない子供もいます。親は子供のお粥や粉ミルクにタラ肝油を垂らして飲ませることができます。

6. カルシウムが不足している場合は、グルコン酸カルシウムの錠剤とタラ肝油を摂取し、サプリメントと組み合わせて、魚のスープ、干しエビ、昆布、豚バラ肉のスープなど、カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取してください。同時に、豚レバー、羊レバー、牛レバーなど、ビタミン D を豊富に含む食品を多く摂取して、カルシウムの吸収を促進してください。