足を灸で温める方法

灸を足につける方法はとても簡単です。灸を用意し、灸を煮てスープを作り、それを足につけるだけです。ただし、沸かしたての灸水は足につけるのに使えません。適度に冷水を加えてください。水温は40度くらいにするのがベストです。足を灸に浸すと、足裏の殺菌・消毒、足裏の血行促進、睡眠の質向上などの効果があります。

一年中いつでも足を浸すことができます。春に足を浸すと、太陽の光を浴びて体を強くすることができます。夏に足を浸すと熱中症を予防できます。秋に足を浸すと肺に潤いを与え、排便を促進します。冬に足を浸すと陰部の湿気や灼熱感を和らげることができます。

木が老いると、まず根が枯れます。人が老いると、まず足が弱くなります。毎日足を灸に浸すと、疲労回復だけでなく、安眠にも役立ちます。伝統的な中国医学では、足の裏には経絡が豊富に存在し、肝臓、脾臓、腎臓、および対応する内臓の経絡がすべてここを通っていると信じられています。寒邪が侵入すると、それが経絡を伝わって肺が開き、排泄する能力を失い、咳が起こります。ヨモギは性質が温かく、脾臓と腎臓の経絡に属しています。温めて風邪の病原菌を退治し、肺気の流れを促進するので、咳を素早く治すことができます。

足を灸に浸すと良いことは知っているけれど、なぜ良いのかは知らない人が多いです。これは足の特殊な位置によって決まります。足は人体の底部にあり、心臓から最も遠く、血液循環が弱いです。そのため、血液がここに流れると、エネルギーが著しく減衰します。また、足は皮下脂肪が少なく、保温性が低いため、足の温度は一般に正常な体温よりも低くなります。そのため、暖かい服を着たり、湯たんぽを足に当てたりしても、多くの人、特に女性は足が冷たく感じることがよくあります。健康維持の観点から、足は陰であり、体内の陽の最も弱い部分であるため、足を暖かく保ち、冷えないようにする必要があります。

足を温かいお湯に浸すと、足の血液循環が良くなり、体内のさまざまな代謝産物の蓄積が減り、疲労が解消され、体が温まるだけでなく、足の皮膚の神経受容体を刺激して人体の内臓の機能を調節することもできます。特に、寝る前に足をお湯に浸すと、中枢神経系に軽い刺激を与え、大脳皮質を抑制状態にして、睡眠の質を向上させることができます。

普通の人は足を浸すことで上記の効果が得られますが、陽気が不足し、陰気が過剰で、風邪がひどい人は、温かいお湯に足を浸すだけで​​は不十分です。このとき、ヨモギの葉を煮たお湯に足を浸すと、非常に理想的な効果が得られます。ヨモギは温かくて辛いので、気血と経絡を温め、寒湿を払い、冷え痛を止める効果があります。胃の下の広い範囲の虚寒や上膨下虚の症状に非常に効果的です。

中高年が足元が冷える大きな原因は血行不良です。足は人体の中で心臓から最も遠い部位であり、冬場は寒さの刺激により足の血管が収縮し、血液循環が悪くなり、さまざまな病気が誘発されやすくなります。灸を入れたお湯に足を浸すと血行が良くなり、静脈瘤や末梢神経炎の予防や緩和にも効果があります。血行が悪く、手足がしびれやすい、下肢に瘀血があるなどの場合は、紅花と灸という2つの薬草を足に浸すのも効果的です。足を浸すと、血行不良が改善されるだけでなく、睡眠の質もある程度改善されます。風邪のときにベニバナとヨモギに足を浸すと、一定の治療効果が得られます。

足湯は操作が簡単で、足湯に使うもぐさは長期間熟成する必要もなく、純度が高い必要もありません。普通のもぐさが使えるので、コストも比較的安価です。

施術時は、まず灸の葉50グラムを取り、細かく裂いて鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。水が沸騰したら、さらに10分間沸騰させてから、足湯器に注ぎ、水温が42度まで下がるまで待ちます。 C、足湯に足を浸すと、全身が少し汗ばむくらいです。

毎日灸に足を浸す必要はありません。1～2日に1回程度で十分です。

足を灸に浸すと、足の血行が良くなり、疲労が解消されます。中高年の方は、足を灸に浸すことで静脈瘤の予防や軽減にも効果があります。足に灸に使う灸は、あまり良いものでなくてもよく、費用も安く済みます。時間があるときに、頻繁に足を灸に浸して健康を維持しましょう。