冷たい空気による膝の痛みを治療する5つの方法

伝統的な中国医学では、手足の冷えやしびれは気血不足によって血液が十分に供給されず、血液循環が悪くなることが原因であるとされています。冬になると、多くの若者がこの問題に悩まされます。膝が冷えやすくなり、チクチクする感覚が起こります。そのため、冬でも積極的に運動して体を温めましょう。さらに、私たちは今日、皆様の気と血を改善し、血液の循環を良くするための健康維持法もいくつか提供しています。

1. 温湿布には塩袋を使用します：袋、ベルト、粗塩、漢方薬。選択できる漢方薬は、生姜、ヨモギ、紅花、三七人参、シナモンなど、主に粗塩です。塩袋を電子レンジに入れ、手に熱さを感じるまで、50〜60度で3〜5分間加熱します。貼るときは、最初に膝にタオルを巻いてから塩袋を貼るか、痛い部分に直接貼ることができますが、火傷しないように注意してください。冷めたら、再加熱して繰り返し貼ることができます。塩は温かく、冷えを払い、邪気が体内に侵入するのを防ぎます。温めると薬効がより発揮されやすくなります。塩袋で温湿布すると、痛い部分の血液循環がスムーズになり、膝の筋肉の老廃物が除去されて痛みが和らぎます。足を一定時間浸すようにしましょう。血行を促進する運動に加えて、足を浸すことも非常に効果的な方法であり、膝の冷えを取り除くのに非常に役立ちます。毎晩8時か9時頃に足を熱いお湯に浸します。体が温まり、少し汗をかくまで、1回につき約20分浸かってください。しばらく浸かり続けると、冷えや湿気を効果的に取り除くことができます。

2. 鍼治療：体を暖かく保つことに注意し、生水や冷水との接触を避け、夏はエアコンの使用を減らし、日常的なメンテナンスを行う必要があります。必要に応じて、鍼治療、灸治療、その他の伝統的な中国医学の方法を使用して風邪を取り除くことができ、効果は非常に良好です。

3. 生姜と黒砂糖のお茶：生姜、ナツメ、黒砂糖を適量入れます。生姜を洗って千切りにし、ナツメを洗ってちぎり、鍋で材料を約1時間煮て、黒砂糖を加えて溶かし、濾してお茶を飲みます。効能：風邪の解消、胃冷え、子宮冷え、局所の冷えなどの改善に効果があります。

4. 黒豆とナツメのお粥：黒豆、クルミ、リュウガン、ナツメ、ピーナッツ、もち米を適量。黒豆を水に3時間浸し、他の材料を洗って炊飯器に入れ、水を加えておかゆボタンを押しておかゆを炊きます。機能：血液を養い、気を補充し、血液循環を促進します。

5. 当帰、生姜、羊肉のスープ：当帰3両、生姜5両、羊肉1斤。材料はきれいに扱われます。