首が痛くて動けない時の対処法

首の痛みの症状を経験したことがある人は多いでしょう。一般的に首の痛みは外部からの刺激によって引き起こされます。もちろん、頸椎症が関与している可能性も否定できません。しかし、首の痛みがひどくて動けなくなった場合は、注意を払い、適切な対策を講じる必要があります。突然の捻挫は首の痛みや首のこりを引き起こすこともあります。首が痛くて動けない場合はどうすればいいですか？

1. 首が凝る

首のこりとは、首の筋肉の緊張、腫れ、硬直、けいれん（こむら返り）などの現象や、首の動きが硬直することを指します。疲労や頸椎症によく見られます。首のこりは、持続的な過剰な筋肉の収縮によって引き起こされ、首の筋肉への血液供給が減少するだけでなく、乳酸などの代謝物質が蓄積して、筋肉の虚血性疼痛を引き起こします。後頭部または頭頂部の痛みは、頭部または頸椎の病変によって引き起こされる緊張性頭痛である可能性があります。

2. 首の捻挫

首を捻挫すると、首に軽い痛みを感じ、頭を自由に動かすことができなくなる場合があります。重症の場合、患部に軽い腫れが生じ、明らかな痛みと圧痛が伴い、めまい、気分の落ち込み、食欲不振、イライラなどの一般的な不快感を伴うことがあります。捻挫した部位の筋肉が異なるため、痛みも異なる部位に引き寄せられます。乳様突起筋が捻挫すると、胸骨の横に牽引痛が生じることがあります。後頸長筋が捻挫すると、背中に牽引痛が生じることがあります。僧帽筋が捻挫すると、肩に牽引痛が生じることがあります。また、部位の活動が著しく制限され、仕事、睡眠、食事などの日常生活に影響を及ぼします。首の捻挫は比較的軽度の軟部組織の損傷で、病状も短期間です。通常は 3 ～ 6 日以内に自然に回復します。治療の原則は、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげ、けいれんを和らげることです。

3. 治療

首の捻挫の場合、一般的な治療法としては、理学療法、外用薬、鍼治療などがあります。首の保護にも注意してください。急いで動かないでください。症状が緩和されたら、適切な機能的な活動を行う必要があります。同じ姿勢を長時間維持しないでください。