ふくらはぎの痛みで眠れない

さまざまな理由でふくらはぎの筋肉が痛むと、非常に不安になることがよくあります。この不快感は日中に起こり、夜には和らぐこともあります。しかし、人によっては、就寝時間が近づくにつれてふくらはぎの痛みがひどくなることがあります。痛みがひどくて寝つきが悪く、不眠症に陥ることが多く、翌日の仕事や生活に直接影響を及ぼします。痛みがひどくて眠れない場合には、症状の進行を遅らせないようにできるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。ふくらはぎの痛みや寝つきの悪さの原因と、それに応じた検査や治療法について見ていきましょう。

1. 腰椎椎間板疾患

1. 腰椎の圧迫が原因で、腰椎X線検査で診断できます。定期的に運動し、過労を避けてください。長時間の立ち姿勢や座り姿勢を避けてください。病院に行って椎間板を検査し、椎間板疾患の原因を除外してください。椎間板が神経根を圧迫して病気を引き起こしていることが確認された場合は、温湿布療法、漢方薬の直接塗布、中西医学の各種治療、牽引療法、整骨、マッサージ療法、理学療法、鍼治療、燻蒸洗浄用の漢方薬の外用などの治療を実施する必要があります。単純な安静も伝統的かつ効果的な治療法です。日常生活では、風や寒さを避けるために、前屈みにならないように注意し、腰の筋肉と靭帯を暖かく保ちます。

2. さらなる診断にはCTやMRIなどの追加検査が必要です。

3.一般的に、症状がそれほど重くない場合は牽引療法が用いられます。急性期には、血液循環および瘀血除去薬とマンニトール点滴を組み合わせて、突出部が神経を圧迫して引き起こす腫れを軽減することができます。

2. ふくらはぎの筋肉の緊張

過度な運動が原因なので、安静にし、風邪をひかないように注意しましょう。局所的な温湿布、マッサージ、鍼治療、電気治療などが行われます。

2. 筋肉乳酸の過剰分泌

過度な運動が原因の場合は、ベッドで休む時間を増やしてください。寝る前に足をお湯に浸してください。

3. 静脈炎

血栓性静脈炎は静脈炎とも呼ばれ、静脈の炎症を指します。病変の位置に応じて、静脈炎は表在性静脈炎と深部静脈炎に分けられ、カラードップラーで検査できます。病理学的変化には、血管内膜の肥大、内腔の狭小化、血流の低下などがあります。周囲の皮膚は充血して赤みを帯び、時には浮腫を伴うことがあります。その後、徐々に治まり、充血は色素沈着に変わり、紅斑は茶色に変わります。少数の患者では、悪寒、発熱、白血球数の増加などの反応が現れる場合があります。患者は痛みや腫れを訴える場合が多くあります。静脈血栓症の原因は、外傷、手術、妊娠、出産、心臓病、悪性腫瘍、経口避妊薬、長時間の立ち仕事、しゃがみ、座り、湿気の多い場所での横臥など、多岐にわたります。最も一般的な原因は、各種外科手術後です。

4. カルシウム欠乏

カルシウムを補給するには、大豆を多く食べ、毎日豆乳を飲み、食後に日光浴をしてカルシウムの吸収を促しましょう。酸性の食品をもっと食べましょう。カルシウムは酸性溶液に溶けやすいため、アルカリ性環境では不溶性のカルシウム塩を形成します。そのため、酸っぱい果物やアミノ酸などを多く摂取しましょう。カルシウムの吸収を促進します。

1. 筋肉のけいれん

筋肉マッサージを行ってけいれんを和らげ、解消します。

2. 腎不全

性交や過度の労働は避けてください。セルフマッサージをしたり、太極拳を練習したり、頻繁にお風呂に入ったり、熱いお風呂に入ったりすることもできます。

3. 寒くなる

局所的な冷えにより血液循環が阻害される症状。ゆっくり回復する必要があります。

1. 軽めの食事を摂り、栄養に気を配る。

2. 休息に気を付け、疲労や風邪を避けてください。血行促進や鎮痛、筋弛緩薬、温湿布などの使用が推奨されます。鍼治療、マッサージ、掻き取り、カッピングなどを利用してツボを刺激し、血行を促進し、患部を温めることに注意することをお勧めします。

4. ヒント

脚の痛みの治療は5つのステップに分けられます。

1. アキレス腱をつまむ: アキレス腱は一般的に怠け者の腱として知られ、かかとの上部の後ろに位置しています。ベッドに横たわり、両手の親指と人差し指の中間部分を使って、両側のアキレス腱を少し力を入れてつまみます。耐えられる範囲で20～30回つまみます。

2. ふくらはぎを押す: ふくらはぎの後ろが麻痺して痛い場合は、ふくらはぎを押します。ふくらはぎの外側が麻痺して痛い場合は、小指に近いふくらはぎの側面を押します。方法は、椅子に座り、手のひらの付け根または母指球を使って圧力を維持し、上から下へ押し下げることです。

3. 足を振る：立っているときに、健康な足で体重を支え、患側をリラックスさせ、手のひらを太ももの裏に押し当てて筋肉を左右に 1 ～ 2 分間振った後、座って膝を少し曲げ、手のひらをふくらはぎの裏に押し当てて筋肉を左右に 1 ～ 2 分間振る。振動は継続的かつスムーズで自然なものでなければなりません。