お尻の痛みの原因は何ですか?

お尻に坐骨神経痛を感じたら、脊椎の圧迫や長期間の誤った姿勢が原因の可能性があることに注意してください。坐骨神経痛が起こった後はハイヒールを履かないようにし、病気の発症中は柔らかすぎるベッドで寝ないようにすることをお勧めします。硬いベッドは体の回復を助け、体の活力の回復を促進します。

坐骨神経痛の対処法

日常の習慣の調整:

坐骨神経痛は習慣病、または職業病です。機械の部品を使用するとその部品が簡単に損傷するのと同じように、腰に力を入れることが多い人や長時間座っている人は、この病気になりやすいです。したがって、坐骨神経痛を改善する最も基本的な方法は、生活習慣を調整することです。調整が必要な領域は次のとおりです。

発作中は柔らかいベッドで寝ないでください。医師は硬いベッドで寝ることを推奨しています。硬いベッドは脊椎を正しい姿勢に戻すのに役立ち、神経の脊椎圧迫によって引き起こされる坐骨神経痛を和らげます。

ハイヒールを履かないでください。坐骨神経痛の患者は、かかとがつま先よりも低いマイナスヒールの靴を履くのが最適です。これは脊椎の姿勢を矯正する方法でもあります。

重い物を持ち上げないでください。腰の筋肉を使いすぎたり、重くしすぎたりしないでください。神経炎の発生率が高くなります。重いものを持ち上げる必要がある場合は、下の図の動きを参考にしてください。まず背筋を伸ばし、次に足の力を使って物を持ち上げます。

適切な運動を行ってください。痛みがあるからといってベッドに横たわらないでください。体の回復に役立たず、筋肉の萎縮を引き起こして症状を悪化させる可能性があります。したがって、激しい運動ではなく、適度な運動をするのが良いでしょう。

腰を暖かく保つことに注意しましょう。腰は寒さにさらされてはいけません。さもないと腰神経炎を引き起こし、腰と脚の痛みを悪化させます。坐骨神経痛患者向けに特別に設計された加熱ベルトが市場に出回っています。ぜひ試してみてください。

食事療法

キノコと鶏肉の煮込み：若い雄鶏を切り刻み、キノコと一緒に弱火で煮込みます。スープを軽くするために塩を少し加えて、熱いうちに飲みます。

大骨スープ：まず骨を熱湯で茹で、圧力鍋に入れて煮込みます。煮込む前に古い生姜（スライスしたもの）を加えます。お好みに応じて他の調味料を加えることができます。ほぼ火が通ったら、塩を少し加えて飲むことができます。

腎臓粥：豚の腎臓をスライスし、栗を少し加えてキビ粥に入れて調理し、熱いうちに飲みます。