足が冷たくて痛い場合の対処法

膝が出るズボンを履いたり、長い下着を着けなかったりすると、関節が冷えてしまうことがあります。足の冷えは、簡単で効果的な方法で調整できます。まずは、マッサージと毎朝または毎晩の飲み物です。1日3食は温かい食事だけを食べるようにしてください。こうすることで、風邪の症状が早く治り、体に良いです。

役立つ方法をいくつかご紹介します:

1. 毎日午前6時から8時までに、ナツメとキビのお粥と生姜、黒砂糖、卵のスープを一杯飲みます。 【皮付き生姜炒め】

2. 1 日に 3 回、温かくて栄養のある食事をしっかり摂るようにしてください。3 回の食事が適切でなければ、健康は遠ざかってしまいます。食品の「ピラミッド構造」、つまり、穀類食品 50%、新鮮な季節の野菜 30%、魚、肉、卵 15%、油性食品 5% をご覧ください。

3. 手足が温まることを基本に、必ず暖かい服装をしてください。ビール、冷たい飲み物、生の冷たい食べ物、硬い食べ物をすべてやめてください。

4. 牛乳を飲まないでください。また、西洋薬を服用したり点滴を受けるときは、すべて酸性なので注意してください。

5. 寝る前に足をお湯に20分ほど浸し、温かいうちにアンジェリカ、黒砂糖、卵のスープを一杯飲みます。

6. 21:00 から午前 5:00 の間に効果的な睡眠を確保する必要があります。夜は気と血を養う時間であり、肝臓と肺が働く時間でもあり、人間の健康にとって極めて重要です。 11:00 から 13:00 の間に 30 分間の昼寝をするのが最適です。

7. 明るい気分を保ち、適度な運動をしましょう。直立した状態で太ももの外側の中指にある胆経のツボを毎日10分間叩き続けます。