歯を磨くときは水を使うべきですか？

多くの人は、歯を磨くときにいつも歯磨き粉に水をつける習慣があり、これが潤滑の役割を果たすと考えています。実際には、歯磨きの過程で歯磨き粉に水をつけることとつけないことの間には大きな違いはありません。口の中が比較的乾燥していて、歯ブラシも比較的乾燥している場合は、歯磨き粉に水をつけると泡が発生する可能性があるため、一般的には誰でも歯磨き粉に水をつけることができます。

歯を磨く前に水に浸す必要がありますか? 正しい歯磨き方法を教えてください。

1. 縦ブラシ方式：

歯ブラシの毛先を歯茎と歯冠の境目に当て、歯の方向に沿って少し力を入れて、上の歯を磨くときは下向きに、下の歯を磨くときは上向きに、歯の内側と外側、咬合面を磨くだけです。同じ部分を繰り返しブラッシングします。この方法は、歯垢や軟歯石を効果的に除去し、歯肉を刺激して歯肉を正常な形状に保つことができます。

2.振動方式：

これは、歯を磨くときに、毛先が歯に対して45度の角度になり、毛先の一部が歯茎と歯の表面の隙間に入り、他の部分が歯の隙間に伸びて、前後に短距離振動することを意味します。咬合面を磨くときは、ブラシの毛を歯の表面に平らに当て、短い距離を前後に振動させます。 1箇所につき2～3本の歯を磨くことができます。歯の内側と外側の両方を磨きます。この方法も水平ブラッシングですが、短距離の水平ブラッシングであり、基本的には元の位置で水平振動を起こします。大規模な水平ブラッシングと比較して、歯の首を傷つけず、歯茎を傷つけにくいです。

3. 生理的なブラッシング方法：

歯ブラシの毛先が歯の表面に接触し、歯茎に向かって優しく磨くことを意味します。この方法は、食べ物が歯茎を通過するのと同じように、歯茎にわずかな刺激を与えるため、歯茎の血液循環を促進し、歯周組織を健康に保つのに役立ちます。

つまり、歯を優しく磨き、力を入れすぎず、何度も繰り返し磨くということです。歯のすべての表面、特に奥歯を磨き、歯ブラシを奥歯に差し込んで磨く必要があります。これまでの方法を組み合わせると、効果はさらに高まります。毎回歯磨きをした後、自信がない場合は鏡を見て歯がきれいになっているかどうかを確認してください。真剣に取り組むことでのみ、歯磨きの効果を確かめることができます。

予防

ドライブラッシングは歯茎を傷つける可能性がある

慈誠医療院の歯科専門家は、歯磨きの前に歯ブラシを水に浸す必要があると指摘した。北部の気候は乾燥しているため、事前に歯ブラシを水に浸さないと、歯ブラシの毛が非常に硬くなり、歯茎を傷つけやすくなります。また、柔らかい毛の歯ブラシを使うべきか、硬い毛の歯ブラシを使うべきか迷う人も多いようです。歯ブラシの毛の硬さの選択は人によって異なります。たとえば、歯周病の患者は、歯周帯の清掃を助けるために柔らかい毛の歯ブラシを選択する必要があります。歯周病のない人は、中くらいの毛の長さと小さめのブラシヘッドの歯ブラシを選ぶことができます。歯ブラシを長時間使用することはお勧めできません。そうしないと、毛に細菌が蓄積しやすくなり、口腔の健康に良くありません。

歯ブラシのヘッドは上向きに置きます

歯ブラシは湿っていることが多いため、病原菌が繁殖しやすくなるため、2本の歯ブラシを用意して朝晩交互に使うとよいという見解もあります。 金明さんは、乾燥した北京では歯磨きの半日後には歯ブラシが乾いてしまうので、朝晩無理に歯ブラシを使う必要はないと考えています。そのため、朝晩歯ブラシを使っても細菌は減りません。歯ブラシは頻繁に消毒した方が良いでしょう。薬局に行って3%の過酸化水素を購入し、定期的に歯ブラシを浸して消毒しましょう。

しかし、ジンミンさんは、歯磨き後に歯ブラシのヘッドを下にしてカップに入れるという多くの人の習慣には賛成できない。こうすることで歯ブラシが乾燥しにくくなり、細菌が繁殖しにくくなるとのことで、正しい方法は歯ブラシのヘッドを上向きにすることだそうです。