そばかすのある人は、何を食べてはいけないのでしょうか？

シミが頻繁にできる人は、毎日の食事でビタミンCを補給するように注意する必要があります。リュウガン、ライチ、リュウガン、スイカはすべてビタミンCを補給できます。食事面では、ひまわり油、鶏レバー、新鮮な野菜や果物をもっと食べる必要があります。この組み合わせは体に役立ち、吸収を促進することができるため、人体に非常に有益です。

1.ライチ、リュウガン、クルミ、スイカ、ハチミツ、ナツメ、ネギ、ほうれん草、オレンジ、大根、レンコン、冬瓜、トマト、タマネギ、柿、ヘチマ、バナナ、セロリ、キュウリなど、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンEにも酸化還元作用があります。キャベツ、ニンジン、ナス、菜種油、ひまわり油、鶏レバーなどにビタミンEが豊富に含まれています。

2.食べ物の組み合わせに注意してください。セロリ、ニンジン、コリアンダーなど、光に敏感な物質を含む野菜は、夕食時に食べるのが最適です。メラニンの沈着を避けるために、食後に強い光にさらされることはお勧めできません。

3.生活の中で「断熱」を心がけましょう。夏に外出するときは、日傘をさし、帽子をかぶってください。料理の後は顔と腕を洗い、特に熱い油がかかった部分の洗浄に注意してください。熱い油は永久的な肝斑を引き起こしやすく、特に中高年者にとって重要なので、すぐに冷水で洗い流してください。エステに行って顔を蒸すときは、長時間使用しないように注意し、ちょうどいい時間でなければなりません。熱刺激はメラニン生成の主な原因です。

4.顔にシミが多い女性は痛みに悩まされるため、月経中は特に注意してケアする必要があります。この期間中、子宮内の血液の滞りを排出し、子宮の正常な働きを助け、血液を増加させ、肝臓に負担をかけず、皮膚に斑点を引き起こさない食品を多く摂取します。

5.適切なスキンケア製品を選択し、粗悪な化粧品は使用しないでください。粗悪な化粧品に含まれる色素や防腐剤が汗と混ざり、皮膚の内層に侵入し、顔のシミの形成を早める可能性があります。

6.毎日十分な睡眠をとるようにしてください。疲労により肌は緊張して疲れ、血液は酸性になり、新陳代謝は遅くなります。肌は十分な栄養を得られなくなり、角質層は水分不足でくすんでしまいます。