顔が少し腫れているように感じます

顔が少し腫れていると感じたら、この現象に注意する必要があります。顔の腫れは多くの病気の外部症状であり、特に顔の腫れが続く場合は、腎臓病、高血圧、心臓病などの可能性を考慮する必要があります。もちろん、顔が腫れているというだけでは最終的な診断はできません。最終的な原因を特定するには、他の症状に基づいた総合的な評価が必要です。それで、なぜ顔が少し腫れているように感じるのでしょうか?

顔が腫れる原因

主な原因は良質なタンパク質の不足です。人間の細胞は、70% が水分、28% がタンパク質、2% が脂肪、1% が糖で構成されています。タンパク質が不足すると、細胞に水分が多くなり、浮腫を引き起こします。そのため、良質なタンパク質を補給する必要がありますが、その前に病院で検査を受けることもできます。

考慮すべき重要なポイント：腎臓病、高血圧、心臓病、内分泌、電解質障害など。何も見つからない場合は、アレルギー科に行くことができます（名前に恐れず、アレルギー科だと思ってください）。高齢になると、見た目が老けて見えるだけでなく、内臓の機能も低下します。主な原因としては、心臓からの血液量の低下、腎臓からの血流の低下、皮下組織の弛緩、皮膚からの水分蒸発の低下、細胞容積の減少、細胞内の体液が細胞外の間質腔に流れて浮腫が生じることが挙げられます。

人体の下半身は地球の重力の影響を受けるため、浮腫みがより顕著になります。あまり長く立っていると、浮腫みが顕著になります。内臓の病気によっても浮腫が生じることがあり、これが疾患誘発性浮腫です。この時点では、浮腫は病気の単なる症状です。多くの病気が浮腫を引き起こす可能性がありますが、浮腫のパターンは病気によって異なって現れます。例えば、心臓病により慢性右心不全になると、下肢の足首から浮腫が始まり、徐々に全身に広がります。肝硬変では、まず下肢に浮腫が生じ、次に腹水が出現し、最終的に全身に浮腫が生じます。腎臓病の患者は下肢浮腫を経験することもあります。しかし、通常はまぶたや顔の腫れから始まり、その後全身に広がります。患者は朝起きると、顔が腫れ、上まぶたが「カイコ」のように腫れていることに気づくことがよくあります。長期にわたる栄養失調や貧血に苦しむ高齢者は、低タンパク血症の形成により、下肢や全身の浮腫を経験することもあります。

高齢者は前立腺肥大症に悩まされることが多く、膀胱腫瘍に悩まされる人もいます。尿閉は腎不全を引き起こし、最終的には下肢浮腫につながることもあります。浮腫が起こった場合は、病院に行って原因を調べ、適切な治療を受ける必要があります。通常、食事は軽めにし、赤身の肉、鶏肉、エビ、カニ、スッポンなどの高タンパク質の料理を多く食べるようにします。

治療と予防

腫れを解消する

ある朝目覚めたとき、丸くてつるつるした顔を見て、ぞっとしましたか？実は、これは浮腫によって引き起こされる症状で、特発性浮腫と呼ばれます。

浮腫を予防する方法：

1. 味の濃い食べ物を控える

食事と浮腫は密接に関係しています。今日食べたものは、明日すぐに体に現れます。そのため、塩分が少なく味の薄い食べ物を摂り、食後には小顔効果のあるフルーツを食べるといいでしょう。

2. 水分を排出する食品を多く食べる

小豆、ハトムギ、キュウリ、スイカなどは、水分を排出するのに適した食べ物です。すぐに効果が出るわけではありませんが、継続して食べれば効果が現れます。

3. 頻繁にお風呂に入る

全身を温かいお湯に浸けると、体の新陳代謝が良くなり、血液の循環が促進され、余分な水分や老廃物を体外に排出することができます。

4. 運動を続ける

運動に励む女の子は、普通の人よりも顔色、体型、健康状態がずっと良く、顔がむくみにくいです。有酸素運動とストレッチ体操は中間試験中に最も効果的です。