そばかすを消して毒素を排出するために何を食べるべきか

人体はフィルターのような役割を担っており、様々な食品に含まれる有益な成分を吸収・利用し、不要な物質を排泄します。しかし、細菌やウイルスなど体外に排出されにくい物質もあり、時間が経つにつれて体内に蓄積し、病気の隠れた危険を引き起こします。中でもシミは体内の毒素の現れです。シミを取り除いて毒素を排出するには何を食べたらいいのでしょうか？以下の説明を見てみましょう。皆さんに理解していただけると思います。

1. レモン

「ビタミンCの宝庫」として知られるレモンは、もちろん美白フルーツの中でも第1位です。レモンにはメラニンを除去し、肌を明るくし、肌の老化を防ぐ効果があります。毎日、水に浸したレモンを飲むと、肌が白くきれいになります。レモンは美白やシミ取りに使えます。食べたり、塗ったりできます。レモンに含まれる多量のフルーツ酸は、肌の角質層を柔らかくし、古い角質を除去し、肌の新陳代謝を促進します。

2. キュウリのお粥

きゅうり粥には、肌に潤いを与え、そばかすを取り除き、ダイエットする効果があります。米100グラム、きゅうり1本、生姜適量を用意します。まずお米を洗ってきれいな水で茹でます。きゅうりは洗って千切りにし、生姜も千切りにします。ご飯を30分ほど煮た後、きゅうりのみじん切りと生姜の千切りを加え、とろみがつくまで煮ます。1日2回お召し上がりください。

3. 黒キノコと赤ナツメのスープ

黒キノコ30グラムとナツメ10個を用意します。まず黒キノコを2時間ほど浸し、その後洗って鍋に入れ、適量の水を加えて30分ほど煮ます。朝晩1回ずつ服用してください。定期的に摂取することで、顔のシミを取り除き、顔をバラ色にし、体力を強化します。 『本草綱目』には、黒カビにはシミを除去し、肌に潤いを与え、肌の老化を防ぐ効果があるとも記されている。

4. トマト

トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、肌を白くし、シミを消す効果があります。また、トマトは栄養価が高く、カロリーも低いので、肌を美しくするだけでなく、体型を維持する効果もあります。毎日新鮮なトマトジュースを一杯飲みましょう。トマトの酸性の果汁は肌の pH バランスを整えるのに役立ちます。黒ずんだ肌や荒れた肌を改善するには、トマトジュースを顔に塗り、20分後に洗い流してください。美容効果は非常に優れています。

5. イチゴ

イチゴにはビタミンAが豊富に含まれており、肌の修復、老化細胞の除去、皮膚細胞の再生を促進します。さらに、糖分含有量は6%～10%と高く、さまざまなフルーツ酸、ビタミン、ミネラルが含まれており、肌の弾力性を高め、肌を白くし、潤いを与えます。イチゴを定期的に摂取すると、肌が滑らかになり、色素沈着を防ぐことができます。それだけでなく、イチゴにはビタミンAとカリウムも豊富に含まれており、髪を健康に成長させることができます。