アルコール依存症の治療

ワインは良いものですが、飲みすぎはよくありません。飲みすぎは精神状態に影響を与えるだけでなく、身体の健康にも影響を及ぼします。したがって、アルコール依存症の場合は、できるだけ早く治療を受ける必要があります。飲酒をやめる具体的な方法としては、徐々に飲酒をやめる、アルコールの代わりにお茶を飲む、薬を使う、他の人の助けを借りる、食生活を変えるなどがあります。以下ではアルコール依存症の治療法について詳しくご紹介します。

1. 徐々に飲酒をやめる

飲酒をやめることは喫煙をやめることと同じです。アルコール依存症になったら、突然やめないでください。計画的に飲酒をやめることを選ぶべきです。依存症の症状を避けるために、一気にアルコールをやめるのは避けてください。

たとえば、1 日に 1 ポンドのアルコールを飲んでいる場合は、1 日に 0.5 ポンドずつ減らすことができます。この方法で、20 日間で徐々に飲酒量を減らすことができます。アルコールから遠ざかることができるだけでなく、突然飲酒をやめることによって引き起こされる副作用も回避できます。

2. ワインの代わりにお茶を飲む

アルコール依存症の友人が長期間飲酒を控えると、イライラ、食欲不振、不眠などの症状が現れます。そのため、普段からお茶を多めに飲むことをお勧めします。特に断れないパーティーや宴会のときは、まずお茶を数杯飲んでお腹を満たしましょう。こうすることで、飲酒量が減るだけでなく、断酒による副作用も避けられます。

3. 薬物の助けを借りて

飲酒は中毒性のある行為なので、この悪い習慣を直すにはかなりの努力が必要です。飲酒をやめる成功率を高めるために、薬の助けを求める必要がある場合もあります。しかし、市販の二日酔い治療薬の多くは信頼性が低いので、購入する際に注意してください。時には薬が必要になる

4. みんなからの助け

飲酒をやめる正しい姿勢を身に付けたら、家族や友人とよく話し合い、飲酒を監督してもらい、飲酒をさせないように頼んでください。友人に飲酒を強要されたり、パーティーや宴会で飲ませられたりしないようにしてください。そうすれば、飲酒をやめる成功につながります。

5. 食習慣

オート麦、全粒粉パン、動物の内臓、赤身の肉、ピーナッツ、ほとんどの種類の野菜、小麦ふすま、牛乳など、ビタミン B が豊富な食品をもっと食べるのが最善です。

習慣になっているなら、朝にオートミールを飲むのもいいでしょう。人間の肝臓のアルコール脱水素酵素の活性は正午には非常に低いため、飲酒後に酔いやすくなります。朝にオートミールを飲むと、正午の飲酒欲求を減らすことができます。