血液粘度のチェック方法

年齢を重ねるにつれて、私たちの体は老化し、血管は老化して血液は濃くなります。十分に注意しないと、冠状動脈疾患や脳卒中などの一連の致命的な病気に発展する可能性があります。誰もが知っているように、初期段階でより注意を払っていれば、どんな病気も避けることができ、さらには治癒することも可能です。さらに、血管内の血液は肉眼では見えないので、血液の粘度を調べる方法を知りたいという人も多いでしょう。それでは、血液の粘度を調べる方法を学びましょう。

1. 手を通して血液の粘度を観察する方法

1. まず手のひらの色を見てください。正常な人の手のひらの色は薄いピンク色です。手のひらが赤みがかっている場合は注意が必要です。これは血液が徐々に粘性を持ち始めていることを示しているからです。

2. 手のひらが赤くなると血液が粘稠になり始めますが、手のひらが紫色に変わると血液の粘稠度が非常に高くなっていることを意味します。

3. 手のひらが赤く、指先が紫色で、手足が冷たく、しびれやすい人は、血液の粘度の問題だけでなく、すでに心血管疾患や脳血管疾患を発症しているため、突然死や心筋梗塞、脳梗塞に常に注意し、警戒する必要があります。

4. 爪が内向きの人は、血液の粘稠度がさらに高い場合が多く、爪の表面に線状のくぼみが現れます。この症状は血管に関係しており、血液の粘稠度による血液循環の悪さが原因です。

2. 血液粘度を改善する方法

1.食べ過ぎない

余分な脂肪や糖分が体内に蓄積して血液がドロドロになるのを防ぐために、食べ過ぎないようにしましょう。また、間食を控えるようにしてください。

2. 適切な運動

ウォーキングや水泳など、身体に負担のかからない軽い運動を定期的に行うと、血液が全身に循環し、血液の粘度が向上します。ただし、運動後は大量の水分が失われ、血液が粘稠になりやすくなるため、運動後は適時に水分補給を忘れないようにしてください。

3. ストレスを解消する

ストレスを感じている場合は、音楽を聴いたり、ゲームをしたり、ボール遊びをしたり、散歩したり、笑ったり、友達と話したりするなど、さまざまな方法でできるだけ早くストレスを解消する必要があります。毎日、気分を明るくして負担から解放してください。これにより、血液が粘稠になるのを防ぐだけでなく、健康状態の低下を防ぐこともできます。

4. 毎日心地よいお風呂に入る

38～41度の熱いお風呂に入ると、一日の心身の疲れが洗い流され、血液の循環がスムーズになり、ドロドロした血液が薄まります。ただし、急に熱すぎるお風呂に入ると血栓ができやすくなり、心筋梗塞や脳卒中のリスクもあるので注意が必要です。

5. 水分補給

まずはチャンスを掴むことです。朝起きた後、食前（食前1時間）、就寝前に200mlの水を飲むのが最適です。第二に、より希釈効果の高い水を飲むべきです。理想的な水は、20℃～25℃の沸騰したお湯または薄いイナゴマメ蜂蜜水で、その張力と密度は血液や組織細胞のそれに近いです。