すぐに2ポンド増やすにはどうすればいいですか?

多くの人が減量方法を探している一方で、体重を増やす必要のある人もいます。痩せすぎの人もいます。男の子でも女の子でも、痩せすぎはよくありません。体重を増やしたい場合、最も簡単な方法は栄養のある食べ物を食べることです。ただし、体重を増やすことは、減量と同様に、健康に基づいている必要があります。短期間で2ポンド増やしたい場合は、次の方法を試すことができます。

すぐに2ポンド増やすにはどうすればいいですか?

まず、毎日時間通りに通常の食事を 3 回摂ります。一般的には蒸し肉、煮込み肉、茹で肉を食べます。パスタをもっと食べるようにします。就寝前にパスタまたはビスケット入りミルクの食事を追加します。満腹になるまでだけ食べてください。食べ過ぎると食欲がなくなるので注意してください。ビールを飲めるなら、もっと飲んでください。チョコレートやアイスクリームなど、食欲をそそるものをスナックとして食べましょう。食欲が旺盛であることを確認してください。体重を増やしたい人はこれを覚えておいてください。

2つ目：毎日卵を2個食べ、ボウルで溶き、生のトマトジュースをスプーン1杯と適量の白砂糖を加え、同量の熱湯で半熟にします。朝の空腹時に1日1回食べます（薄い黄色のポーチドエッグを食べることもできます）。1か月間食べ続けると、徐々に体重が増えます。

3つ目：砂糖をもっと食べ、嫌いなものを食べるようにし、水をもっと飲みましょう。水は太る原因になることもあります。水を飲みすぎると浮腫みを引き起こし、果物を食べると浮腫みを引き起こすからです。また、食後に寝る、運動量を減らす、必要のない運動はしないようにする、歩くといった簡単なことさえも減らすべきです。

4つ目：1日3食食べ、買い物の時は歩きながら食べる。毎日クッキーやケーキをもっと食べましょう。

体重増加につながる可能性が高い食事は次のとおりです。

1. 朝食：クリームケーキ一切れ。全乳500ml、ジャム100ml、菓子パン3枚、バナナまたはパイナップル150g。

2. 昼食：四川料理、ご飯、ピザ、チーズケーキ。

3. 夕食：できるだけご飯を食べましょう。マッシュポテト 1 カップ、アイスクリーム 0.5 ガロン、チェリージャム 150 ml。

4. 夜食：麺類1杯、ケーキ1切れ、全乳1杯。