バドミントンの遊び方 基本チュートリアル

バドミントンは老若男女問わず愛されているスポーツです。林丹は当時中国国民に深く愛され、彼の登場によって中国バドミントン界は再び活気を取り戻した。バドミントンは難しそうに見えませんが、実はたくさんのコツがあります。結局のところ、バドミントンも球技なので、人間の協調性と柔軟性も必要です。それで、バドミントンはどうやってプレイするのですか?次は、バドミントンの基本的な遊び方を解説します。

【1】バドミントンラケットのハンドルを理解する

ラケットのハンドルの基本形状：ラケットを握ったときに親指の付け根が一直線になるようにする

かつて誰かがこう例えました。「バドミントンのラケットはプレーヤーの腕の延長である」。正しいグリップにより、ラケットは人間の手と有機的に一体化します。プレーヤーはこの「延長された手」を使用して、さまざまな方向と速度から来るボールを自由に受け止め、手とラケットの完璧な組み合わせを実現できます。

バドミントンのグリップはフォアハンドグリップとバックハンドグリップに分かれています。しかし、上級プレーヤーにとって、グリップは静的なものではありません。実際の戦闘では、ボールの着地地点をより適切に制御するために、特定の状況、時間、場所に応じてグリップをわずかに調整する必要がありますが、これらの調整はすべて、フォアハンドとバックハンドの 2 つの基本的なグリップ テクニックに基づいています。

【2】フォアハンドグリップテクニック

以下に紹介する基本的なテクニックはすべて右利きの人を対象としており、左利きの人の場合はその逆になります。体の右側でのフォアハンド ショットおよびオーバーヘッド バックコート ショットはすべてフォアハンド グリップを使用します。フォアハンド グリップ テクニックの重要なポイントは次のとおりです。

1. まず、フレームが地面に対して垂直になるように、ラケットの中央のバーを左手で持ちます。

2. 右手を開き、親指の付け根を柄の斜めの縁の2番目の縁に合わせます。このとき、目は左から右の4つの縁を同時に見ることができます。次に、親指と人差し指を柄の両側の広い面に置き、残りの3本の指で自然に柄を握る、握手のような方法で柄を持ちます。

3. ラケットのハンドルと手のひらを強く握らず、隙間を空けてください。ラケットの持ち方は、個人の状況に応じて決めることができますが、一般的には、ラケットのハンドルの端を手のひらの小指球の近くで持つのが最適です。

4. 卵を握るような適切な強さでラケットを握ります。強く握りすぎると壊れ、弱く握りすぎると滑り落ちてしまいます。

フォアハンドグリップ: ラケットを強く握りすぎず、握っている指をリラックスさせます。 力を加えるときのみ、グリップを強く握ります。

【3】バックハンドグリップテクニック

体の左側でバックハンドショットを打つ場合は、必ずバックハンドグリップ法を使用します。バックハンドグリップ法のポイントは次のとおりです。

1. フォアハンドグリップを基本に、ラケットハンドルを少し外側に回転させ、親指の先をラケットハンドルの第 1 斜辺の横の広い面に置きます。また、人差し指を少し下に向けて、第 1 斜辺と第 2 斜辺の間の狭い面に親指を置くこともできます。

2. ボールを打つときは、人差し指の後ろの3本の指でラケットのハンドルをしっかりと握り、同時に親指を前に押し出してボールを打ちます。

3. 力の発揮を容易にするために、手のひらとラケットのハンドルの間には十分なスペースが必要です。

【IV】初心者によくあるグリップミス

1. 親指の付け根は、ハンドルの 1 番目、3 番目、または 4 番目の斜めの端、または広い側にある必要があります。

2. ラケットのハンドルを握りこぶしを作るようにしっかりと握ります。

3. 人差し指をハンドルの広い側の上部に押し当て、他の 4 本の指だけでラケットを持ちます。

バックハンドグリップ：グリップ角度が異なることを除き、グリップの強さや力の入れ方は上記と同じです。

【V】練習手順

1. 握る手でハンドルを自由に回転させ、正しい技術的な動きに従って、握る手が独立して調整してフォアハンドまたはバックハンドのグリップを完了する様子を肉眼で観察します。

2. 繰り返し練習することで、目で確認することなく、手の感覚だけでラケットを正しく握れるようになります。

3. 実際の戦闘では、飛んでくるボールのさまざまな角度や方向に応じて、ラケットを持つ手はフォアハンドグリップまたはバックハンドグリップを自由に選択してボールを打つことができ、グリップの強さも適切である必要があります。

その他のグリップテクニック

ラケットを握る他の主な指の図：ネットの前でボールを扱うとき、ラケットは主に親指と人差し指でコントロールされ、他の指は補助的な指です。 ミドルコートやバックコートでボールを扱うときは、ラケットを主に薬指と小指で持ち、他の指は力を入れるスペースを残すように緩めに持ちます。