毒素や湿気が多すぎる場合はどうすればいいか

体内の水分が多すぎると、人体の健康に大きな害を及ぼします。体内の水分を積極的に調節し、適時に排出する必要があります。体内の水分が多すぎる原因はさまざまです。体から水分を取り除くときは、原因を突き止めなければなりません。決して盲目的に水分を取り除かないでください。日常生活で水分を取り除く方法はたくさんあります。自分に合った方法を選択する必要があります。

毒素や湿気が多すぎる場合はどうすればいいですか?

環境の湿気を避ける

夏はとても暑いですが、床は非常に湿気が多いので、床の上に直接寝るべきではありません。床の上に直接寝ると、湿気が体に侵入し、手足が痛くなります。雨の日の外出は避け、濡れた服は着ず、濡れた後は体をしっかり乾かし、寝る前には髪をドライヤーで乾かすようにしましょう。

軽食をもっと食べましょう

冷たい生の果物や野菜は、胃腸の不快感を引き起こしやすくなります。アルコール、牛乳、肉は消化が難しいです。そのため、湿潤期には軽めの食べ物を多く食べる方が良いでしょう。

冷たいもの、甘いもの、脂っこいもの、アルコールは避けましょう

食生活は重要な部分であり、湿度の高い体内環境が過剰な水分の主な原因です。専門家は、湿気の多い環境では脾臓や胃にダメージを与える食べ物を食べてはいけないと言います。したがって、冷たい食べ物を食べたり、冷たい飲み物を飲んだりすることは避けなければなりません。また、アルコールは湿気を増進させるので、皆さんもアルコールの摂取量を控えるべきです。

時間通りに寝る

私たちの体は、眠っている間に調整されます。夜の12時頃になると、体の機能により、腎臓と呼吸を通じて余分な水分が排出されます。だから、夜更かしをしないで下さい。そうすれば、体が湿らなくなります。

体内の水分過剰の症状

体内に水分が多すぎると毒素が蓄積し、お腹が太り、常に膨満感や消化不良を感じ、体がどんどん太ってしまいます。湿は人体に侵入し、内臓を害し、脾虚、肺虚、腎虚、胃虚を引き起こします。虚弱冷え性の方は湿が重くなりやすいので、ヨクイニンや小豆茶、生姜、ナツメなどの薄くて健康的な食べ物を食べて大丈夫です。

伝統的な中国医学の観点から見ると、湿気を除去するには脾臓を強化する必要があります。黄色い食べ物は脾臓を強化します。例えば、ヨクイニンは湿気を除去する力が強い淡黄色の穀物です。ポリアココスとカシアの種子も湿気をよりよく取り除きます。