椎間板ヘルニアの睡眠姿勢

椎間板ヘルニアの場合、睡眠時の姿勢は通常横向きで、これにより腰痛などの不快な症状が軽減されます。

椎間板ヘルニアは外力によって起こる場合と、長時間前屈みになったり頭を下げたりすることで起こる場合があります。頸椎椎間板ヘルニアの場合は、肩や首の痛み、上肢のしびれなどの症状があります。胸椎椎間板ヘルニアの場合は、脱力感や胸痛などの症状が現れることが多く、腰椎椎間板ヘルニアの場合は、腰痛や下肢のしびれなどの症状が現れることが多いです。この期間中は、正しい姿勢を身につけることに注意し、休むときは硬いベッドを選び、横向きの姿勢で寝て不快感を軽減する必要があります。

治療中は、具体的な原因を把握するために定期的に病院に通って検査を受ける必要があります。腰椎椎間板ヘルニアであることが判明した場合、通常は医師の指導の下、鍼治療、温湿布、電気療法などで治療する必要があります。痛みがある場合は、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を使用して治療することができます。投薬期間中は、軽食をとり、薬の吸収や効果に影響を与えるマスタードやタマネギなどの刺激のある食べ物は避けてください。また、風邪を予防するために腰を暖かく保つことにも注意してください。

仰向けに寝ることもできます。通常は、筋肉の緊張を防ぐために、手足を快適でリラックスした状態に保つ必要があります。