手のささくれに欠けているビタミンとは

ささくれは多くの人が経験する症状です。ささくれは人間の健康を脅かすものではありませんが、ささくれが現れることは、人体に何らかの問題があることも意味します。例えば、体内にビタミンCやビタミンB6が不足すると、ささくれが現れやすくなる可能性が高くなります。では、手にささくれがあったらどうすればいいのでしょうか？ここでは、手のささくれの原因や対処法、ケア方法などを詳しくご紹介します！

1. ささくれの原因

ささくれはよくあることです。原因は、手が乾燥し、ビタミンB6やビタミンCが不足していることです。これらのビタミンを補給すれば、ささくれの問題は簡単に解決できます。ビタミンを摂取することに加えて、豆類、殻付き食品、野菜など、ビタミン B6 やビタミン C を含む食品をもっと食べる必要があります。

2. 手にささくれができてしまったらどうするか

手にささくれができたとき、慌てて引き抜かないでください。棘は筋肉に繋がっているため、手や他の道具で引っ張ると痛みを感じるだけでなく、周囲の皮膚を傷つけ、出血や手の感染症を引き起こすこともあります。正しい方法は、ささくれのある手を水に浸し、爪と周囲の皮膚が柔らかくなるまで待ってから、小さなハサミで切り取って、ハンドクリームを塗ることです。あるいは、ビタミン E を含む栄養オイルを使って爪や指の関節の周りをマッサージすると、ささくれが取れて荒れた肌が柔らかくなります。グリセリンは安価で使いやすいと思っている人が多いですが、実は「吸湿保湿」の保湿成分です。保湿の原理は、空気中の水分を吸収することで保湿効果を発揮します。空気中の水分が少なく、乾燥がひどい場合は、肌の水分を吸収して保湿効果を発揮します。一般的に、南の空気は湿気が多く、北の空気は乾燥していて水分が不足しているため、グリセリンをスキンケアに使用する場合は、地域の違いに注意する必要があります。

2. 長い棘のお手入れ方法

乾燥した天候では、高脂肪石鹸または油分を含むハンドサニタイザーを使用して手を洗うようにしてください。洗った後はすぐにタオルで手を拭き、ハンドクリームを塗ってください。皮膚は酸性の保護を必要とします。手を乾かした後、1日1回酢に浸してください。こうすると皮膚の表面に酸性の保護膜が形成され、手を保護するのに非常に効果的です。

週末を利用して特別なハンドケアを行うことは、手を保つ良い方法です。夜寝る前に、手をお湯に20分ほど浸し、その後10～20分ほどマッサージして血行を良くし、皮脂腺の分泌を促します。ハンドクリームやローションを電子レンジに入れて、弱火で少し温めてから手に塗り、薄手の綿手袋をはめて寝ます。翌朝、手肌がとても柔らかく滑らかになります。このケアを週に1回行うと、手肌の状態が格段に良くなります。