初めてスチームルームに行く手順

蒸し風呂は気持ちいいし、体中の毛穴が開いて毒素が排出されるという話を周りの人から聞いて、蒸し風呂に行きたい人も多いです。しかし、初めて蒸し風呂に行くときに、どんな注意点を守ればいいのかわからないという人もいます。注意点を守らないと、良い健康効果は得られません。では、初めて蒸し風呂に行くには、どのような手順を踏めばいいのでしょうか？

食後30分は蒸しても汗が出ません！衣服や財布はきちんと管理する必要があり、電子機器は部屋に持ち込めず、女性は化粧を落とし、生理中はサウナに行かないようにしなければなりません。タオルをご持参の上、水分をたっぷり摂ってお部屋で汗を流したり、本を読んだり、詳しくはスタッフにご相談ください。

1. スチームルームに入る前にシャワーを浴びてメイクを落とします。

解毒や毛穴の詰まりを防ぐために何も塗らないでください

2. 満腹時や空腹時に蒸さないでください

3. スチームルームに入る前に適量の温かいお湯を飲んでください。また、スチーム中に必要に応じて食べ物を食べることもできます。

4. 蒸している間は体を拭いたりこすったりしないでください。汗はタオルで拭くことができます。

5. 蒸した後6時間以内にシャワーを浴びないようにし、2時間以内に冷たい飲み物を飲まないようにしてください。

6. 蒸し時間は 1 回につき 45 分、最長 1 時間以内にしてください。

7. 心臓病や高血圧の患者は、スチーム処理中に1〜2回バッファに出かけることができます。 8. スチーム後は毛穴が開き、スキンケア製品を吸収するのに最適な状態になります。

汗蒸しの利点:

美容とスキンケア。汗蒸しの過程で、皮膚細胞が活発になり、皮膚の毒素の排出が促進され、皮膚が水分を十分に吸収して弾力性が増します。数回の汗蒸しセッションの後、皮膚は目に見えて白くなります。

体重を減らす。汗蒸しにはある程度のダイエット効果もあります。汗蒸しの過程で、体内の脂肪がより速く燃焼し始めるため、汗蒸しには減量とボディシェイプに一定の効果があります。

ストレスを解消しましょう。汗をかく過程で、人々は精神的なストレスを完全に解放し、体をリラックスさせ、緊張を和らげることができます。蒸し風呂の後は、多くの人がリフレッシュして体が急に軽くなったと感じます。

体内の血液循環を促進し、老廃物の排出を早めます。汗をかく過程で体温が上昇し、血液循環が促進され、新陳代謝が促進されます。発汗中に体内の汚れが体外に排出されやすくなります。

身体の不健康状態を改善します。健康状態が思わしくない場合は、数回の汗蒸しセッションを行ってください。しばらくすると、健康状態は大幅に改善されます。

汗蒸しのデメリット

虚弱体質の人は倒れやすいです。発汗は多くのエネルギーを消費し、体が弱っていると失神などの症状が起こることがあります。そのため、体質が弱い人は蒸す時間を短めにしてください。

すべての物事には二面性があり、汗蒸しも例外ではありません。汗をかいて蒸れた後は、リウマチや風邪、毒素に侵されやすくなります。蒸している間は細胞が活発に活動しますが、蒸し終わった後は急激に温度が下がったり風が吹いたりして細胞が冷気の侵入を受けやすくなり、ひどい場合には痛みが生じることもあります。

汗蒸しは減量効果をもたらしますが、人体は汗蒸しの全過程において大量のエネルギーを消費します。そのため、汗蒸しが終わると人体は空腹感を覚えますが、この時に我慢せずに食べてしまうとリバウンドが起こる可能性があります。

女性が月経中に蒸すことは固く禁じられています。また、高血圧や心臓病の症状がある人も蒸してはいけません。さらに、蒸し蒸しは男性の精子の質に影響を与える可能性があると報告されています。