最も効果的ないびき防止薬

寝ているときにいびきをかく人がいることは、誰もが知っています。特に肥満の人は頻繁にいびきをかきます。しかし、頻繁ないびきは体に有害です。調整する方法を学ぶことはできますが、いびきは周りの人にも影響を及ぼします。いびきを止めたい場合には、鼻づまりの症状を治療するためのスプレーや経口薬を使用することができ、口腔衛生に注意し、甲状腺機能低下症の有無をチェックする必要があります。

1. いびきに効く薬は何ですか？

いびきの治療薬は、原因と対症療法に基づいて選択する必要があります。

1. いびきの原因が鼻炎である場合は、ローション、スプレー、経口薬などを使用して鼻づまりの症状を緩和することができます。

2. いびきが甲状腺機能低下症によって引き起こされている場合は、甲状腺機能低下症を対象とした治療を受けるために内分泌専門医の診察を受ける必要があります。

3. いびきの原因が重症筋無力症である場合は、神経科を受診し、医師の指導のもと抗うつ薬を使用して治療することができます。

2. いびきの病理

発音には、口腔、鼻腔、咽頭腔のさまざまな筋肉の活動が必要です。さまざまな筋肉によって形成されたさまざまな形の空洞を空気の流れが通過するときに音が生成されます。人が話すとき、喉にある声帯（2 つの小さな筋肉）の間の空間に空気の流れが当たることで言葉が生まれます。唇、舌、頬、顎の筋肉が連動してさまざまな形の空洞を形成し、音がそこを通過するとさまざまな頭文字と末尾が生成され、言語が形成されます。人が眠るとき、唇、舌、頬、顎の筋肉がランダムに配列してさまざまな空洞を形成することはできませんが、喉（咽頭）という大きな通路が必ず残ります。この通路が狭くなり隙間ができると、空気の流れが通過するときに音を立て、それがいびきになります。そのため、太っている人、喉の筋肉が緩んでいる人、喉の痛みがある人は、いびきをかきやすいと考えられます。

3. いびきの害

他人の睡眠を妨げる

いびきをかく人はより深くぐっすり眠ります。普通の人にとって、いびきをかく人と夜同じ部屋で寝るのは非常に心配なことです。いびきをかかない人が横になってまだ寝ていないときに、ルームメイトは大きないびきをかいてすでに寝ているのです。いびきをかかない人はそのいびきのせいで一晩中眠れず、翌日は眠れず仕事や勉強ができなくなります。

いびきと病気

長時間いびきをかく人やひどいいびきをかく人は、睡眠中に呼吸が止まり、血液中の酸素が減少する睡眠時無呼吸症候群を患っていることが多いです。これは、夜間に吸入される酸素の量が通常の人よりも少ないことを意味し、時間が経つにつれて記憶に影響を及ぼします。いびきをかく人の記憶機能は確かに普通の人よりも悪いと測定されていますが、いびきをかく人自身はそれに気づいていません。

いびきを防ぐ方法

1. いびきを防ぐための第一歩は、運動量を増やし、良い生活習慣を維持することです。

2. 喫煙は呼吸器症状を悪化させる可能性があり、飲酒はいびき、夜間呼吸障害、低酸素血症を悪化させる可能性があるため、喫煙と飲酒は避けてください。特に寝る前に飲むと良いです。

3. 肥満の人は積極的に体重を減らし、運動を増やす必要があります。私たちの経験では、体重の5％～10％以上が減ります。

4. いびきをかく患者は血液中の酸素含有量が減少していることが多く、高血圧、心拍リズム障害、血液粘度の増加、心臓への負担の増加を伴うことが多く、心血管疾患や脳血管疾患を引き起こしやすいため、血圧のモニタリングに注意し、降圧薬を適時に服用することが重要です。

5. 呼吸中枢調節の抑制を悪化させないように、就寝前に鎮静剤や睡眠薬を服用しないでください。

6. 睡眠中に舌、軟口蓋、口蓋垂が弛緩して後ろに倒れ、上気道閉塞が悪化するのを防ぐために、特に右側を下にして横向きで寝てください。寝るときに背中に小さなボールを置くと、横向きの姿勢を保つのに役立ちます。

7. 手術後の患者は柔らかい食べ物を食べ、熱すぎる食べ物は避けてください。激しい運動を避けることが、いびきを防ぐ鍵です。