夜中にいびきをかく女性

夜は体が休んで調整するのに最適な時間ですが、不幸にもあなたの周りにいびきをかく人がいると、睡眠の質に影響が出る可能性があります。一般的に、いびきをかく人の最も一般的なグループは男性であり、女性のいびきは比較的少ないですが、いびきをかく人もいます。以下でお話しするのは、女性の夜間のいびきの問題についてです。女性の恥ずかしさを軽減するために、以下で詳しく説明しましょう。

眠りについた後、いびきをかく女性もいます。本人は気づいていませんが、周囲の人の睡眠の質に影響を与えます。女性がいびきをかく理由は何でしょうか？

1. 眠った後、鼻ではなく口で呼吸すると、いびきが発生します。

2. 眠りについた後、全身の筋肉が極度にリラックスした状態になり、口の中の「口蓋垂」が無意識に垂れ下がり、呼吸管を塞いで、正常な空気の流れに影響を与えます。呼吸の空気の流れが口蓋垂に「ぶつかる」と、いびきの音が発生します。医学的には、これは口蓋垂の振動です。

3. 睡眠時の姿勢が正しくないと、いびきをかきやすくなります。一般的には、体と脚を少し反らせ、右側を下にして寝るのが最適です。

4. 枕が高すぎたり低すぎたりすると（最適な高さは 10 cm）、喉の空洞がある程度圧迫され、気道が塞がれていびきが発生します。

5. 肥満の人はいびきをかきやすい。

女性のいびきの危険性:

1. 長期間のいびきは女性の血液循環を悪くし、顔の皮膚のたるみや荒れ、口臭、早期の目尻のしわ、白目の曇り、目の下のクマ、大きな目のたるみ、月経不順、老化のしやすさなどの症状を引き起こし、3～15年も早く閉経してしまうこともあります。このような症状は、どんな化粧品でも治すことはできません。

2. 女性にとって、いびきは健康に害を及ぼすだけでなく、周囲の人に嫌悪感や嫌悪感を与え、恋人や友人との疎遠につながることもあります。それはあなたの対人関係に大きな影響を与え、またあなたの家族にもいくらかの悪影響を与えるでしょう。

3. 心理学的観点から見ると、いびきをかく女性は一般的に社会的な交流において大きな心理的圧力を受けており、特に睡眠中に極度に緊張すると、最終的には神経衰弱、高血圧、冠状動脈性心疾患などの心血管疾患や脳血管疾患につながる可能性があります。同時に、劣等感や人間関係の悪さなどの人格障害を発症する可能性もあります。