減量後の皮膚のたるみ

女性にとってダイエットはやめられないことであり、さまざまなダイエット方法がとても人気です。肥満の女性は、さまざまな減量方法を試しますが、特に運動で減量することを選択する女性は多いでしょう。ただそれに従うだけでなく、食事もコントロールする必要があります。適切な食事と適度な運動を組み合わせると、非常に明らかな減量効果が得られます。しかし、ダイエットを成功させるには、体重が減った後に皮膚がたるんでしまうという心配もあります。どうすればいいのでしょうか？

減量後に皮膚がたるむ原因

1. 細胞間の繊維が時間の経過とともに変性し、皮膚の弾力性が失われます。

2. 皮下脂肪が減少すると、皮膚の支持力が失われ、たるんでしまいます。

3. 皮膚を支える筋肉が弛緩し、皮膚も弛緩します。

4. 重力、遺伝、精神的ストレス、日光への曝露、喫煙などの他の要因も皮膚の構造の変化を引き起こし、最終的には皮膚の弾力性が失われてたるんでしまいます。

減量後に肌がたるんできたらどうすればいいですか？

1. ビタミン C を補給すると、細胞を紫外線によるダメージから守り、フリーラジカルを中和し、コラーゲンの合成を助け、肌のシワやたるみを改善します。

2. コラーゲン補給クリームを使用することで、肌のサポート力を大幅に高めることができます。また、豚足や白キクラゲなどコラーゲンを豊富に含む食品を多く摂取することでも改善効果が得られます。

3. ニンジン、トマト、ブドウなど抗酸化物質を含む果物や野菜をもっと食べ、肌のコラーゲンを保護する赤ワインやお茶をもっと飲みましょう。フリーラジカルの生成を防ぎ、老化を早めるため、高脂肪食品の摂取は避けてください。

4. ビタミンEオイルやエッセンシャルオイルを塗ってマッサージすると、減量後の皮膚のたるみ現象も改善されます。

5. 有酸素運動を続けることは、肌の弾力性を高め、緩んだ皮脂を減らす効果的な方法です。腹筋運動は腹筋を効果的に鍛えることができます。自分の体力に合わせて毎日腹筋運動をすると、非常に良い効果が得られます。

6. 短期間で肌の弾力を取り戻すには、お湯が基本！炭酸飲料は水分補給にはなりますが、同時に大量の糖分も摂取するため、肌への負担が増すだけでなく、大量のカロリーも摂取することになるため、炭酸飲料は避け、アルコールも控えるようにしましょう。毎朝コップ一杯のお湯を飲むと、皮膚の表皮細胞の再生が活性化され、血液循環が促進されます。また、1日の水分摂取量は1000cc未満にしないでください。食事の前に水を飲むと食欲も抑えられ、より良い結果が得られます。

7. ベビーオイルは、肌に優しく、浸透しやすく、栄養価が高く、べたつかず、あらゆる好ましい要素を備えています。夜寝る前にベビーオイルを肌の表面に丁寧に塗ってください。表皮が素早く吸収し、肌のシワを修復します。真皮は仕切りとして機能し、ベビーオイルに含まれる栄養素が浸透し続け、脂肪に吸収されるのを防ぎます。

8. 精製塩は効果的に毛穴を開き、老化した角質層を取り除き、肌の新陳代謝を促進します。具体的な方法は難しくありません。小さなボウルに細かい塩を入れて電子レンジで少し温め、肌の表面に丁寧に塗ります。最高の効果を得るために、塩の上に蜂蜜を塗って肌を滑らかにすることもできます。 1時間後に洗い流してください。細かい塩はスクラブとしても機能します。時々使用すると肌のしわを減らし、肌を引き締めることができますが、使いすぎると肌が荒れることがあります。シワ除去の頻度は2週間に1回以内に抑える必要があります。