朝、歯を磨くと吐き気や嘔吐を感じるのはなぜでしょうか？その理由は実はこれです

歯磨きは毎朝起きたら必ず行うものです。なぜなら、起きた後に歯磨きをせずに朝食を食べると、口内の細菌が人体に持ち込まれ、健康に影響を与えるからです。最近、朝の歯磨き時に吐き気や嘔吐を経験する人が多く、何らかの病気に感染したのではないかと非常にパニックに陥っています。実は、朝の歯磨き時に吐き気や嘔吐が起こる原因は、以下の3つです。

1.歯を磨くときに歯磨き粉を絞り出しすぎます。歯磨き粉を使いすぎると、口の中で摩擦が起きて泡が大量に発生し、喉を刺激して吐き気を引き起こします。

2. 冷たい水で歯を磨きます。春夏秋冬を問わず冷たい水を使う人は多いですが、冷たい水で歯を磨くと歯に悪いということを知りません。一方で、寒い時期に冷たい水で歯を磨くと、歯ブラシの毛が柔らかくならず、歯磨きの際に注意しないと歯茎からの出血や吐き気の原因になります。また、冷たい水で歯を磨くと（特に冬場）、水と口の温度差により口腔神経が刺激され、吐き気を引き起こす可能性があります。

3. 慢性咽頭炎に悩まされる人もいます。

朝、歯磨き中に吐き気や嘔吐を感じたらどうすればいいですか？

1. 歯を磨くとき、歯磨き粉を絞り出しすぎないようにしてください。一般的には、使用する歯ブラシに応じて決定できます。歯ブラシの毛が多い場合は、歯磨き粉が 1/3 を占めることができます。歯ブラシの毛が少ない場合は、歯磨き粉が 1/2 を占めることができます。これにより、無駄が省けるだけでなく、歯磨き中の不快感も回避できます。子供用の歯ブラシの使用を検討してください。

2. 春、秋、冬（特に冬）に歯を磨くときは、30〜40℃（ご自身の快適さによって異なります）の温水を使用し、最初に歯ブラシを入れ、毛が柔らかくなるまで待ってから、適量の歯磨き粉を絞り出して歯磨きを開始します。こうすることで歯茎からの出血は起こらず、温かい水で口をすすいでも吐き気を感じることもありません。

3. 歯を磨くときは、口ではなく鼻から息を吐くようにしてください。

4. 慢性咽頭炎に苦しんでいる人は、上記の方法に従って歯を磨くことに加えて、適切なタイミングで薬を服用し、喫煙量を減らすか、まったく喫煙しないように努めるべきです。朝起きたときに喉に血が混じったり、歯磨きをするときに吐き気がしたりするのは、慢性咽頭炎の典型的な症状です。出血の量は病気の重症度に関係しています。心配しないでください。慢性咽頭炎は治療可能です。病気の進行を遅らせないように、できるだけ早く病院に行って検査と治療を受けることをお勧めします。