水泳後の皮膚の赤み

夏は水泳の季節です。大人も子供も泳いだり、ウォーターパークに行ったりして、水の中で涼しく過ごすのが好きです。しかし、泳いだ後に皮膚が赤くなるのはよくあることです。これは、水中で使用されている薬剤や、日焼け対策が不十分だったことと関係している可能性があります。もちろん、個人の体格に関係している可能性もあります。いずれにしても、水泳後の皮膚の赤みは良い現象ではないので、適時に対処する必要があります。 1. 水泳による日焼けを治療する方法の1つは、冷湿布ケアです。 1.1. 冷湿布は日焼けを中和するのに役立ちます。 冷湿布をするときは、タオルや衣類を冷水または冷蔵庫に入れて、取り出して軽く絞り（滴り落ちない限り）、肌に当てます。水分が蒸発すると冷却効果があり、日焼けや痛みを抑えるのに役立ちます。

1.2. 1日3～4回、1回につき約30分間塗布します。ガーゼを飽和食塩水または水に浸し、冷蔵庫に入れて冷やし、刺された部分に当てて、約 20 分後に剥がすこともできます。これにより、灼熱感がなくなり、皮膚の赤みや腫れが和らぎます。 2. 水泳による日焼けした肌を治療する 2 番目の方法は、お茶を使った温湿布です。 2.1. お茶に浸したコットン ボールを使用して、日焼けした部分を軽くたたきます。これにより、肌に栄養を与え、灼熱感を和らげることができます。お茶にはタンニン酸が含まれているため、収斂作用に優れ、組織の腫れを抑え、細胞の浸出を抑えることができます。軽く日焼けしたが、皮膚が剥がれていない肌に非常に効果的です。

2.2. 日焼けした範囲が広すぎる場合は、洗面器に濃いお茶を入れて、日焼けした皮膚を数分間水に浸すこともできます。効果はより顕著になります。 3. 水泳による日焼けのその他の治療法 3.1. 肌が長時間太陽にさらされると、角質層の水分が蒸発し、肌が荒れて乾燥します。まずは、コップ一杯の水を飲み、スプレーや湿布で角質層に再び水分を補給して、「肌の渇きを癒す」ことです。

3.2. 皮膚温度の上昇は炎症やメラニンの増殖を刺激するため、保湿後は皮膚温度を下げる必要があります。アフターサントリートメント専用の冷却マスクを使用し、皮膚表面に当てて熱を吸収し、皮膚温度を効果的に下げることをお勧めします。

3.3. 日焼け（赤み、腫れ、皮むけ）していない限り、日焼け後は保湿マスクや美白マスクを使用できます。シミが気になる人は、シミを予防し、すでにできてしまったくすみや色素沈着を代謝するために美白マスクを選ぶことができます。

3.4. 日光に当たった後は、皮膚の温度が高くなります。このとき、冷たい濡れタオルを 30 分ごとに 1 回、4 ～ 5 時間ほど皮膚に当てて冷湿布をするといいでしょう。または、冷たいシャワーを浴びた後に栄養のある保湿剤を塗ると、すぐに肌の水分が補給され、赤みやアレルギーが軽減され、熱く赤くなった肌が落ち着きます。また、日光に当たると人体の水分が大量に吸収され、脱水症状に陥りやすくなるため、失われた水分を補給するために水をたくさん飲む必要があります。日光に当たった後の痛みを和らげ、皮膚が過度に脱水状態になるのを防ぐこともできます。この間は化粧をしないでください。水泳時の注意事項：1. 水泳は必ず保護者が引率してください。一人で泳ぐとトラブルが起きる可能性が高くなります。同伴者が親（大人）でない場合、緊急事態が発生したときに適切な助けが得られるかどうかは保証できません。

2. 病気の人は泳ぐべきではありません。中耳炎、心臓病、皮膚病、肝臓病、腎臓病、高血圧、てんかん、結膜炎などの慢性疾患の患者、また風邪、発熱、精神的疲労、体力低下を患っている人は、水泳を控えてください。水泳により症状が悪化し、けいれんや偶発的な昏睡を引き起こし、生命を脅かす可能性があります。感染症にかかっている人は、その病気を他の人に簡単に広めてしまう可能性があります。また、女子生徒は生理中は泳ぐべきではありません。

3. 重労働や激しい運動をした後、特に大量に汗をかき、全身に熱があるときは、すぐに水に飛び込んで泳ぐことはできません。そうしないと、けいれんや風邪などを起こしやすくなります。

4. 風邪をひいているとき、病気のとき、気分が悪いとき、体力が衰えているとき、食後、空腹時、飲酒後は泳がないでください。

5. 汚染された（水質が悪い）川、貯水池、急流、2 つの川の合流点、または高さの低い川や湖で泳ぐことはお勧めできません。一般的に、水の状態が不明な川、湖、池で泳ぐのは適していません。雷雨、強風、急激な天候の変化などの悪天候のときも、水泳はお勧めできません。

水泳による日焼けを防ぐ方法 1. 水辺で泳ぐときは、体の露出部分すべてに防水日焼け止めを塗ります。これにより、一定期間、ある程度、紫外線によるダメージから肌を守ることができます。

2. ダイビング、​​サーフィン、水泳の後は、上陸したら必要に応じて日焼け止めを塗り直してください。

3. 紫外線にはメリットとデメリットがあります。適度な日光浴は、体内のカルシウムの吸収を促進し、骨密度を高めるだけでなく、皮膚が一定量のメラニンを生成することを可能にし、紫外線に対する皮膚の防御力を高めます。したがって、専門家は、紫外線を完全に遮断するという考えはばかげていると言います。適度な日光浴と紫外線への曝露は健康に良いです。

4. 日光浴をする場合は、日差しが強い正午を避け、午前10時前と午後4時以降の朝晩に30分程度日光浴をしてください。