体内の熱を取り除く最も速くて最良の方法

人体に熱を引き起こす原因は数多くありますが、最も一般的な原因としては、不健康な食生活、不規則な生活習慣、過度の仕事のプレッシャー、過度の肉体的疲労などが挙げられます。体内の熱を和らげる方法はたくさんあります。より健康的で効果的な方法の 1 つは、体内の熱を下げることができる食品をより多く食べることです。以下に体内の熱を解消できる8種類の食べ物を詳しく紹介します。

（１）熱を清め、解毒する

菊、キュウリ、イナゴマメの根、トマト、タケノコ、緑豆、豆腐、セロリ、ヒシ、スベリヒユ、ニッコウキスゲなど、その多くは抗菌作用と抗炎症作用があり、実火のさまざまな症状に適しています。

（２）苦寒の火を抑える

ゴーヤ、苦草、ヒシ、ヘチマ、カタツムリ、ナス、キビ、ソバ、ウサギ肉、カエルなどは、その冷性により熱を変換し、火を減らすことができ、主に実火症候群に使用されます。

（３）利尿薬（湿を清め火を消す）

冬瓜、スイカ、ハトムギ、レンズ豆、大麦、アマランサス、メロン、小豆、黒魚、アヒル肉、鯉、フナ、ドジョウ、レタス、緑豆の芽、鶏の砂肝などは、実火のさまざまな症状に適しています。

（４）本当の火を攻撃する

ダイオウ、ハトムギ、オウレン、オウゴン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、クラゲ、大根などは、短時間の黄色い尿、乾燥した便、口が渇いて苦い、腹部が膨満して食欲不振などの症状に適しています。

ダイコン、ルバーブ、オウレン、オウゴン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、クラゲなど

（５）血液を冷やし、血液を収斂させる

蓮根、梨、ヒシ、生土、キノコ、ウナギ、もち米、蓮根粉、ナズナ、トウモロコシのひげ、マンゴー、ウナギ、竹の葉、白草の根、スベリヒユなどは、鼻血、血便、血尿、歯茎の出血など、血熱による症状に使えます。

（６）甘くて温かい熱を取り除く

党参、枸杞子、キャベツ、ライチ、栗、ナツメ、クルミの仁、ユリ、黒ゴマ、ツバメの巣、ローヤルゼリー、モロコシ、ウイキョウ、ナタマメ、マスタード、チェリー、ザクロ、黒梅などは、気虚火過の症状に適しています。

（７）陰を養い熱を下げる

スッポン、昆布、海藻、ナマコ、ほうれん草、豚の血、豚の肝臓、黒砂糖、黒鶏、カボチャ、ハマグリ、白キクラゲなどは、陰虚や火過多、五臓の熱、ほてり、寝汗、不眠などの症状によく使われます。

（８）汚れや火炎の修理

黒豆、ヤムイモ、ピーナッツ、牛乳、ヨクイニン、白キクラゲ、鳩の卵、ウズラ、スズメ肉、ウナギ、羊肉、犬肉、ニラ、桑の実などは、内臓が弱り、陽気が不足することで起こる虚火の諸症状に適しています。