体の毒素を排出するために何を食べるべきか

体の毒素を排出したいなら、緑豆スープをもっと飲むといいでしょう。これは一般的な飲み物です。自宅で作る方法を学ぶこともできます。緑豆スープは夏によく飲まれます。熱を消し、毒素を排出し、体から水分を取り除きます。健康にとても良いです。ただし、春と秋にはこの飲み物を飲まないほうがよいでしょう。

緑豆スープ

緑豆スープは夏に飲むのに最も適しています。夏は雨季で、暑さと湿度が比較的高く、緑豆には湿気と熱を和らげる効果があるため、比較的乾燥した春、秋、冬の季節に頻繁に飲むのは適していません。

原材料：

緑豆250グラム、ハトムギ米50グラム、青梅、キンカンケーキ、ベルガモットの砂糖漬け大根、北京ケーキストリップ各25グラム、白砂糖500グラム、シロップ漬けの蓮の実40個、砂糖漬けの黄金ナツメ10個、砂糖漬けのキンモクセイ10グラム、バラ2本。

生産：

まず緑豆を取り出し、水で洗い、鍋に入れて強火で約30分、緑豆がカリカリになるまで蒸します。セイヨウナツメと砂糖漬けのデーツを洗い、小さなボウルに入れて豆と同時に蒸します。次に、青梅、キンカンケーキ、ベルガモットラディッシュ、北京ケーキの細切りを緑豆大の立方体に切り、10 等分します。最後に、鍋を中火にかけ、1200グラムの沸騰したお湯を加えて沸騰させ、蒸した緑豆、ハトムギ米、砂糖漬けのナツメ、蓮の実4個、刻んだ青梅、その他の果物の材料をスープに振りかけ、砂糖漬けのキンモクセイとバラの花びらを各ボウルに均等に振りかけます。

特徴：

この方法で作った緑豆スープは色が鮮やかで、さっぱりして熱をとってくれるので、夏にぴったりのおやつです。果物の材料が足りない場合は、代わりに他の類似のものを使用しても効果は同じです。

熱いお茶

暑い夏には、フローズンドリンクは手放せないものになりがちです。冷たい飲み物を飲むと、体の熱を放散し、水分、塩分、ビタミンなどを補給し、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、熱を取り除いて夏の暑さを和らげる役割を果たします。

しかし、中医学では、夏は人体の陽気が外にあって陰気が内に隠れているため、胃液の分泌が比較的少なく、消化機能が低下すると考えられています。そのため、涼しさを求めるあまり、冷たい飲み物を過剰に摂取することは避けるべきです。過剰摂取は、腹部膨満、腹痛、下痢を引き起こす可能性があります。体内の塩分と水分の損失をできるだけ早く補給・調整できないだけでなく、胃液が薄まって殺菌力が低下し、病原微生物が胃腸管を通過して胃炎、腸炎などを引き起こします。

また、ほとんどの飲料には糖分が含まれているため、飲料水は飲料水の代わりにはならないことにも留意する必要があります。飲料に含まれる糖分が多いほど浸透圧が高くなり、細胞が吸収しにくくなります。むしろ、細胞内の水分が奪われ、体内の水分が失われやすくなります。

一般的に、お茶は熱を解消する最良の方法です。温かいお茶は夏に理想的なソフトドリンクです。温かいお茶は皮膚温度を1〜2度下げることができます。お茶を飲む人は涼しく快適で、喉の渇きが完全に癒されますが、冷たい飲み物を飲む人は体全体に不快感を感じ、喉の渇きが癒されません。温かいお茶は体温に近いため、水分子がより早くきれいに腸壁に入り、喉の渇きを癒すことができます。