妊婦はプロバイオティクスを飲んでも大丈夫ですか？

妊娠は女性の人生における一大イベントだと言われています。新しい命を宿すには10か月の苦しみが必要です。そのため、女性は妊娠中の健康問題、特に腸の問題に特別な注意を払う必要があります。なぜなら、私たちが通常排便するときに、下痢であろうと便秘であろうと、それは腸の健康問題を反映しているからです。プロバイオティクスは人体に有益な細菌の一種です。腸のさまざまな問題を解決し、体の免疫力を高めるのに役立ちます。では、妊婦はプロバイオティクスを飲んでもよいのでしょうか?

妊婦はプロバイオティクスを補給する必要があります。プロバイオティクスには、一般的に乳酸菌、ビフィズス菌、グラム陽性球菌が含まれます。妊婦は妊娠3ヶ月目からビフィズス菌を含む栄養補助食品を摂取し始め、授乳中も継続する必要があります。こうすることで、赤ちゃんは母親から十分なプロバイオティクスを摂取することができます。プロバイオティクスは、赤ちゃんのアレルギーを予防し、妊婦と赤ちゃんの免疫力を高めることができます。妊婦は適切な量を補給することができます。

どのような状況で妊婦はプロバイオティクスを補給する必要がありますか?

1. 皮膚が荒れ、濃い黄色になり、斑点が出てきます。

2. 腹部の脂肪蓄積には体のメンテナンスが必要です。

3. 腸の機能不全により下痢や便秘が起こります。

4. 機能性消化不良は、上腹部の膨張、食欲不振、胸焼けなどの症状が繰り返し現れます。

妊婦にとってプロバイオティクスサプリメントのメリットは何ですか?

（１）妊婦がプロバイオティクスを摂取すると、母親の「免疫力」が効果的に向上する

妊娠という特別な時期に、妊婦が一番恐れるのは病気になることでしょう。妊娠の特殊性により、胎児に害を及ぼす恐れがあるため、妊婦が適切な薬を選択することは困難です。多くの研究により、腸内細菌叢のバランスは人の身体の健康に直接関係していることがわかっています。妊娠中にプロバイオティクスサプリメントを摂取すると、妊婦の代謝と免疫機能が効果的に強化され、健康レベルが向上し、さまざまな病気の侵入に自然に抵抗することができます。

（２）プロバイオティクスを摂取する妊婦は妊娠中の体重増加を効果的に抑制できる

私たちの消化器系には何百もの微生物が存在し、そのほとんどは真菌であり、その大半は有益です。これらのプロバイオティクスは、ビタミン K や一部のビタミン B など、多くの栄養素を供給します。これらに加えて、プロバイオティクスは人体では消化できない繊維の消化を助け、人体に吸収可能な短鎖アミノ酸に繊維を分解する働きもあります。一部のプロバイオティクスは脂肪の吸収を阻害し、体から排出される脂肪の量を増加させます。言い換えれば、これらのプロバイオティクスは、体が食物から吸収するカロリーを減らすのに役立つ可能性があります。

（３）赤ちゃんのアレルギーを軽減する

腸内細菌叢のバランスを改善し、腸の機能を修復する動物性ビフィズス菌やラクトバチルス・アシドフィルスに加え、妊婦向けのプロバイオティクスの中には、ラクトバチルス・ラムノサスやラクトバチルス・サリバリウスなどの追加の細菌も含まれており、赤ちゃんの湿疹や花粉アレルギーを軽減し、アレルギーによって引き起こされる赤ちゃんのTH2免疫反応を改善するのにも役立ち、赤ちゃんのアレルギー体質を根本から改善し、出産後のアレルギーのリスクを軽減するのに役立ちます。

（４）赤ちゃんの健やかな成長

アメリカ医療栄養学誌の研究では、妊娠中にプロバイオティクスを摂取した妊婦は自身の腸内細菌叢のバランスを確立できることが確認されています。出産後、赤ちゃんの体内の微生物は母親から来るため、母親の腸内細菌叢のバランスは赤ちゃんの腸内細菌叢のバランスに直接影響し、赤ちゃんの腸内細菌叢のバランスは赤ちゃんの免疫システムの確立に影響します。そのため、妊娠中にプロバイオティクスを摂取する母親は、赤ちゃんの抵抗力をより高めることができ、赤ちゃんが生まれた後の便秘、下痢、ヘルニアのリスクが大幅に軽減されます。

（５）赤ちゃんは肥満ではない

妊婦がプロバイオティクスを摂取すると、腸の消化吸収機能が向上し、腸から有害物質を除去する正常な機能を維持し、母親の減量を助け、肥満を改善できます。妊婦の体調は、妊娠の結果と新生児の健康に重要な役割を果たします。つまり、妊婦が太りすぎの場合、赤ちゃんは巨大児になる可能性が高く、成長時に肥満になるリスクも高まります。したがって、妊娠中にプロバイオティクスを摂取し、健康的な体重を維持している母親は、赤ちゃんの太りすぎや肥満のリスクも軽減できます。

プロバイオティクスの選び方は？

プロバイオティクスを選ぶ際に考慮すべき点が 3 つあります。1 つ目は活性です。これは基本的な要素です。活性がなければ、摂取しても効果はありません。2 つ目は菌株です。同じプロバイオティクスでも菌株が異なれば、効果はまったく異なります。3 つ目は量です。プロバイオティクスは十分な量でのみ効果を発揮します。毎日200億個以上のビフィズス菌を人体に補給すると、腸内の悪玉菌の増殖を抑制し、下痢を予防・治療し、腸の蠕動運動を改善し、下痢と便秘を双方向に調整し、ビタミンの合成を助け、ミネラルの吸収を促進し、消化吸収機能を改善し、人体の免疫系を刺激し、免疫力を高め、毒素の吸収を減らし、肝機能を保護することができます。