腰と臀部の両側に痛みがある

腰と臀部の両側の痛みは、腰椎の緊張の重要な兆候です。腰痛は患者に大きな影響を与える病気です。適切な時期に治療しないと、患者の運動能力に影響を及ぼし、仕事や通常の生活ができなくなることもあります。さらに、特定の方法によって腰痛を予防することもできます。以下では、腰痛の臨床症状、治療法、予防法について詳しく紹介します。

1. 臨床症状

腰痛の主な症状は腰痛または腰痛であり、仕事後に悪化し、休息後に軽減します。慢性疾患がある場合、うつ病の場合、または気候が変化すると、痛みが悪化したり再発したりすることがあります。臨床症状は、捻挫した部位によって異なります。一般的に、局所的に圧痛や打診痛が見られ、姿勢の変化や足を引きずることもあります。神経障害はありません。 X線検査と臨床検査では異常は見られませんでした。姿勢不良、下肢変形、強制的な肉体労働、または運動不足の履歴があり、上記の臨床症状を経験する患者では、この疾患を考慮する必要があります。診断にあたっては、筋筋膜症候群、骨関節疾患、骨盤内臓器疾患との鑑別が必要となります。腰痛は腰椎捻挫の主な症状であり、多くの場合、局所的な硬直や腰の動きの制限を伴います。風邪をひいたり、過度の疲労により症状が悪化し、再発する可能性があります。急性発作時には、腰部の痛みがより激しくなり、腰部の両側の局所的な筋肉のけいれん、腰部の運動障害、立ち上がりや歩行にも影響が出ます。

身体検査では、腰部の圧痛と打診痛を除いて、一般的に陽性の兆候は見られません。赤血球沈降速度と抗「0」はともに正常でした。レントゲン検査でも異常は見られませんでしたが、腰椎に変性変化が見られる場合もあります。

2. 治療方法

急性期には、1 ～ 3 週間の安静が必要です。一般的に、患者は硬いベッドに仰向けに寝て、膝を少し曲げ、腰仙角度を広げ、痛みを和らげ、組織の浮腫を減らす必要があります。

同時に、局所ブロック、理学療法、マッサージ、機能的運動を実施することもできます。痛みがひどい場合は、イブプロフェン、インドメタシン、ボルタレンなどの鎮痙薬や鎮痛薬を服用することができます。慢性的な筋肉の緊張による損傷は治療がより困難で、効果も低くなります。理学療法、マッサージ、局所ブロックに加えて、幅の広い腰ベルトやウエストベルトを使用して腰部を保護し、腰筋をサポートすることもできます。

同時に、腰、背中、腹部の筋肉の機能訓練を強化して筋力を高め、体の姿勢を改善し、補償能力を高め、早期回復を促進します。手技によるマッサージは癒着を緩めることができ、漢方薬の外用は筋肉や腱を弛緩させ、血液循環を活性化し、腫れを抑え、痛みを和らげる効果があり、適宜使用することができます。

3. 予防方法

まず、正しい座り方を心がけ、できるだけ自然な直立姿勢を保ち、背筋を伸ばして座り、首をまっすぐに保ちます。

第二に、健康を維持するためには、少なくとも週に3回、1回につき少なくとも30分間運動する必要があります。長時間デスクワークをする人は、全身の血液循環を良くし、局所的な筋肉の疲労を解消し、頸部の緊張を予防・緩和するために、休息と活動の時間を増やす必要があります。

3つ目は、首や肩の筋肉にエアコンの冷風が直接当たらないようにして、体を温めることです。

4番目に、枕の高さ、柔らかさ、硬さは適度でなければなりません。一般的に、仰向けで寝る人の場合は枕の高さは拳1つ分、横向きで寝る人の場合は拳1つ半分、約10cmです。枕の芯はカポックまたはソバ殻で作られ、一定の硬さと弾力性を維持するために適切な充填量である必要があります。弾力性が強すぎる枕は、首の筋肉に疲労や損傷を引き起こしやすくなります。仰向けに寝ることに慣れている人は、頸椎の生理的な湾曲を維持するために、首の下に小さな枕を置く必要があります。横向きで寝ることに慣れている人は、首への負担を軽減するために、顔と肩の間のスペースを枕で埋める必要があります。予防のポイントは、良い姿勢を維持し、下肢のさまざまな変形を矯正し、身体運動に注意し、無理な姿勢で長時間作業することを避け、仕事の休憩中に運動をすることを主張し、仕事と休息の組み合わせに注意することです。ほとんどの患者は病状が長く、治療の効果も遅いため、治療には忍耐が必要です。一般的には、病原性因子の除去、身体運動への配慮など、総合的な治療を採用する必要があります。背筋が弱い人は、背筋運動を行う必要があります。局所的な痛みがある人には、メチルプレドニゾロンとプロカインの注射、理学療法、温水浴、マッサージ、鍼治療でも一定の治療効果が得られます。症状が重い人はベッドで休み、幅広ベルトやウエストベルトを使って固定します。