私は特に暑さが怖くて夏は汗をかきやすいです

夏の気温は、暑いと当然汗をかくので、耐え難いほどです。汗をかくと体内の毒素が排出されるので良いと考える人もいます。しかし、暑すぎて汗をかくと体調が悪くなると考え、暑い気候や汗を嫌う人もいます。しかし、特に夏は暑さが怖くて汗をかきやすい場合はどうすればいいのでしょうか?

気温が高いとき、体の新陳代謝が活発になり、熱を発散させるために発汗するのは体の正常な本能的な反応であり、生理的発汗と呼ばれます。異常な病的な発汗は、身体の健康状態のさまざまな異常を反映しているため、慎重にできるだけ早く治療する必要があります。 日中、何も活動しておらず、静かに座っているだけでも汗をかき、動くと大量に汗をかく場合を「自発発汗」といいます。夜間、寝ている間に無意識に汗をかき、目覚めると自然に汗が止まる場合を「寝汗」といいます。これらは最も一般的な 2 つのタイプの発汗障害です。広東省中医薬病院伝統治療センターの陳秀華准教授は、自発的な発汗であれ寝汗であれ、すべて病的な発汗であり、陰陽、不足と過剰を区別する必要があると述べた。一般的に、発汗症は虚証に多いのですが、肝火、湿熱などの邪熱の蓄積によって起こる場合は、虚証になります。

「異常なほど汗をかく」基準の簡単な自己テスト

陳秀華氏は、最も簡単な自己検査方法は、エアコンの助けを借りて室温26～28度の環境で静かに座ることだと述べた。それでも汗をかき、少し動いても汗が止まらない場合は、病的な発汗である可能性が高く、早めに専門家に相談する必要がある。

また、排出される汗が軽くて塩辛くなく、風邪をひきやすく、疲労感が多く、顔色が悪く、舌が薄赤く、舌苔が薄く白い場合は、ほとんどが虚証であり、排出される汗はほとんどが自発的な発汗です。

真夏には、エアコンの温度を低く設定する人が多い。陳秀華氏は、知らないうちに初期症状を隠してしまうことを避けるために、室内温度は26度以下にすべきではないと提案している。

暑い夏に「異常なほど汗をかく」リスクが最も高いのは誰でしょうか?

広州では異常な発汗症状を呈する患者が多くいる。陳秀華氏は、臨床観察によれば、女性患者の方が一般的だと述べた。

子供は、自発的な発汗や寝汗の症状を経験することがよくあります。伝統的な中医学の理論によると、これは子供の陽気が弱く、肺の防御力が強くないためです。虚弱な高齢者は、太っているか痩せているかに関係なく、脾臓と胃の機能に注意し、脾臓と胃を傷つけないように、辛い食べ物を食べすぎないようにしてください。自分は強いと思っている若者の中には、食べ過ぎたり、夜更かししたりすることがよくあるため、肝火の活動亢進、あるいは陰虚と火の活動亢進、あるいは邪熱の蓄積につながり、異常な発汗症状も起こりやすい人もいます。

■特別なお知らせ

発汗を抑えるには、冷たいお茶ではなく温かいお茶を飲みましょう

自発的な発汗であろうと寝汗であろうと、根本的な原因は内臓の虚弱です。広州の人の多くは、夏に汗をかくのは湿気と暑さのせいだといつも思っており、喉が痛くなるのを恐れてハーブティーをたくさん飲みます。陳秀華は、これがむしろ脾臓と胃を攻撃しやすく、欠乏症状を悪化させると指摘した。実は、広東省の人々は夏に長い間エアコンの効いた部屋で過ごし、運動不足で、多くの人の体質は陽虚に変化しています。適切な保温と滋養は熱を起こさず、体内の陰陽のバランスを調節するのに役立ちます。

以下の治療スープが推奨されていますが、温かいうちに飲む必要があり、脾臓や胃にダメージを与える冷たい飲み物は避ける必要があることに注意してください。

●北汽大粤水

北芒20～30g、ナツメ6個（赤いナツメの場合は種を取り除く必要があります）、浮麦20gを水で煮て頻繁に摂取すると、気を補充し、体液の生成を促進し、収斂作用があります。