枕の芯はどのくらいの頻度で交換すべきですか?

枕は睡眠のための素晴らしい道具です。若い人の中には、枕が一日のうち最も長く一緒にいるアイテムの 1 つである人もいます。そのため、枕の衛生には特に注意する必要があります。枕は長時間頭や口に触れるものです。清潔さが不十分だと、簡単に病気になってしまいます。枕はどのくらいの頻度で交換したり洗ったりするべきでしょうか？以下に編集者が詳しく紹介します。

枕を交換する必要があるかどうかを判断するための簡単なセルフチェック基準:

他の身体的な病気がない場合でも、朝起きた後に首のしびれや痛みを感じる人はよくいます。

枕は弾力を失っているので、弾力を回復するにはしばらく叩く必要があります。

ようやく枕を調整したら、すぐにまた平らになってしまいました。

枕はゴツゴツして不均一で、中身は湿った臭いがします。

枕の正しい使い方：

仰向けに寝る場合、枕は肩ではなく首の上に置き、頭の後ろ半分だけに置かないようにしてください。また、膝の下に枕を置くと、腰や腰にかかる圧力が軽減され、より快適に眠ることができます。

横向きで寝る場合は、首の下にも枕を置き、膝の間にも枕を置くと体が眠くならないでしょう。

枕を交換するのが適切になるまでに、どれくらいの期間使用すればよいですか?

多くの人は枕を 4 年に 1 回しか交換しませんが、実際には枕は 1 ～ 3 年に 1 回交換する必要があります。

古くて汚れた枕はカビやダニが繁殖しやすく、アレルギーや呼吸器疾患の原因になります。枕は長く使用でき、睡眠の健康が保証されるように、洗いやすく乾きやすいものを選ぶ必要があります。

枕は枕芯と枕カバーに分かれています。枕カバーに関しては、勤勉であれば、治癒に約2週間しかかかりません。怠惰な場合は、1か月かかります。一般的に、1か月後には少し臭いがします。枕カバーを頻繁に交換する場合は、枕の芯を2年間交換する必要はありません。清潔さを重視する場合は、2〜3か月ごとに洗ってください。それほど頻繁に洗う必要はありません。枕カバーを頻繁に交換しない場合は、多少臭いは残りますが、枕芯を1年以上使用しても問題ありません。