軽いスモッグでも走れますか？

一般的に、軽い霧の中では走ることはできません。気道が損傷し、呼吸器の健康にも影響が出るからです。

煙霧は主に自動車の排気ガスや冬季の暖房用石炭燃焼によって発生し、大気中の汚染物質の増加につながります。さらに、産業廃棄物のガスや建設現場の粉塵などの要因とも関係があります。わずかな煙霧でも、ほこりや硫酸が空気中に浮遊し、空気中でコロイドを形成します。空気中の含有量も比較的高いです。朝のジョギング中に煙霧が呼吸器に入り込み、気管支炎や肺感染症を引き起こすこともあります。煙霧に長時間さらされると、肺の状態が悪化し、塵肺症を引き起こすことさえあります。呼吸器系の異常を引き起こし、咳や息切れが起こり、健康に影響を及ぼします。

軽い煙霧の時期にはジョギングを控えるのが一番です。外出するときは、呼吸器系への影響を防ぐために、早めにマスクを着用する必要があります。同時に、外出から戻った後は、すぐに湿らせた綿棒を使用して鼻孔のほこり汚染物質をきれいにし、気管支や肺への吸入を減らして病気を回避します。平常時には、症状を和らげるために、梨や大根など、肺をきれいにする食材をもっと食べる必要があります。