私は何年もニキビに悩まされています。

思春期を過ごした多くの人にとって避けられないニキビ、特に吹き出物に悩まされたことがある人は多いと思います。ニキビは人の顔のイメージに一定の影響を与え、患者に劣等感を抱かせ、間接的に患者の社会活動にも影響を与えます。さらに、ニキビが適切なタイミングで治療されない場合、症状が悪化して患者に大きな害を及ぼすことになります。では、ニキビを効果的に取り除くにはどうすればいいのでしょうか?

1. 健康的な食生活を送り、果物や野菜をもっと食べる

寒い地域では、油っぽくて辛い鍋料理も人気があります。肉自体は辛い食べ物です。脂っこいものや重いものを食べすぎると胃腸に負担がかかり、便秘の原因になることがあります。便秘がもたらす有害な影響については誰もがよく知っています。腸の蠕動運動を助け、消化を促進するために、セロリやそばなどの食物繊維が豊富な食品をもっと食べるようにしましょう。

過剰な心火を治療するには、熱を取り除く効果のある温かくて栄養のあるスープを作ることもできます。冬には、梨を白キクラゲや蓮の実と一緒に煮込むのがおすすめです。また、時々、王花豚肉スープや昆布豚バラ肉スープを飲むのも良いでしょう。はちみつは乾燥による保湿にも良いので、冬場は定期的に摂取すると良いでしょう。ただし、蜂蜜は一般的に冷たいので、体が弱い美人には正午に摂取するのが最適です。この時期は陽のエネルギーが最高潮に達しているので、蜂蜜が冷たくなりすぎることを心配する必要はありません。

2. 休息に気を配り、早く寝て遅く起きる

額のニキビが大きくなく、脂肪の粒のように見え、大きくて密集した斑点があり、触るとチクチクする感覚がある場合、そのようなニキビは基本的に睡眠不足やストレスによる心の火の過剰によって引き起こされます。精神状態を調整し、ストレスを軽減し、睡眠の質を改善することが、このタイプのニキビを解消する最善の方法です。冬に寝る前にホットミルクを一杯飲むと、睡眠を促進するのに役立ちます。体重が増えるのが心配な場合は、寝る前に洗面器にお湯を張り、足を浸してください。水温は40〜50℃、水量は足首の関節が隠れるくらいが理想です。これは解毒作用だけでなく、全身の血液循環を促進し、すぐに深い眠りに入るのに役立ちます。

3. 優雅で温かみのある

美しく見えるために、寒い風の中でも細いウエストを見せるために短いスカート、薄い靴下、短いジャケットを着用することにこだわる女の子もいます。実際、額のニキビは内分泌の問題を示している場合もあります。冬には、女性は特に月経の前後に暖かく保つ必要があります。腹部が冷えないようにする必要があります。そうしないと、月経の健康に簡単に影響が出ます。月経周期の障害は基本的に内分泌障害の証拠であり、簡単にニキビが絶え間なく発生する原因となります。

4. ニキビを洗い流すために、顔を洗って、洗って、また洗う

ニキビの原因となる皮膚は一般的に脂っぽいのですが、脂を洗い流せばニキビが完全になくなるというわけではありません。人間の皮膚の表面には脂質と水分からなる水膜があるからです。単に脂肪を洗い流すと、肌の水分と油分のバランスが不自然に崩れ、皮脂腺からより多くの油分が分泌され、肌がさらに脂っぽくなってしまいます。

5. 肌の乾燥に正しく対処する

実は冬に一番困るのは乾燥です。私の友人の多くは、エアコンの効いた部屋にいると顔がとても熱くなると不満を言っています。肌が薄い人や脂性肌の人は、エアコンに最も敏感です。肌が薄い人は真っ赤になり、脂性肌はさらに脂っぽくなります。実は、どちらも同じ効果があり、肌の水分が吸い取られて非常に弱くなっていることを警告しています。多くの人は、頬に少しかゆみのある小さな赤い丘疹ができます。これは敏感さの兆候です。