熱体質の人を整える方法

漢方ではよく「熱体質」と「冷体質」という言葉を耳にします。体質によって日常生活で健康を維持する方法が異なります。間違ったものを食べたり、間違った方法をとったりすると、身体に負担がかかり、悪影響を及ぼします。しかし、冷え性でも温熱体質でも食事療法で調整することができます。次に、温熱体質の人の場合の調整方法についてお話しします。

熱体質の人は、体内の陰陽のバランスが崩れやすく、陽気が過剰になり、体液が枯渇し、体内の熱の発生が増加し、暑さを感じやすくなります。熱体質は陰虚型と湿熱型に分けられます。陰虚型は、陰が陽を制御できず、精気、血、体液が失われる現象を指します。温熱型は、水分と湿気の排出が悪く、気の滞り、熱邪と結びついて起こる症状を指します。熱体質は主に病気の初期または中期に現れます。

熱体質の人は体温が比較的高く、冷たいものが好きで、水を飲むのが大好きで、口と舌はいつも乾燥しています。顔は赤く、ニキビがよくでき、舌苔は黄色く渋みがあり、気性が荒く、いらいらしています。全身が熱くなりやすく、暑さを恐れます。便秘や乾いた便に悩まされることが多く、尿の量は少なく黄色みがかっています。

熱い体質の人は、ピーマン、牛肉、羊肉などの温かい食べ物を食べたり、熱いサプリメントを摂取したりしないでください。このグループの人々は、昆布、豆腐、緑豆、冬瓜、もやし、椎茸、筍、ゴーヤ、菊など、熱を清め、体を養う食べ物を食べるのに適しています。

暑さを吹き飛ばすための日々のヒント:

1. 熱い体質の人は感情的になりやすく、怒りやすいので、良い性格を養い、人格を向上させ、物事に遭遇したときに怒らない習慣を身につける必要があります。

2. 熱い体質の人は、体内の余分な陽のエネルギーを発散させるために、積極的にスポーツ活動に参加することができます。水泳、ランニング、バスケットボールなどのフィットネス運動は良い選択です。

3. 夏は気温が高く、熱中症の人は汗をかきやすいので、水を飲むときは、飲料水に少量の塩を加えるなど、電解質の補給に注意してください。